Skip to main content
Lichte waterzooi van koolvis

Lichte waterzooi van koolvis

met wortel, prei en laurier
4.5(364)
Calorieën
562 kcal
Eiwit
28.3g eiwit
Bereidingstijd
45 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Vis
  • Melk (inclusief lactose)
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½ stuk(s)

Laurierblad

½ stuk(s)

Ui

½ stuk(s)

Knoflookteen

200 gram

Aardappelen

½ stuk(s)

Prei

1 stuk(s)

Wortel

2.5 gram

Verse krulpeterselie

1 stuk(s)

Koolvis

(Bevat: Vis)

50 ml

Culinaire room

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

Zelf toevoegen

300 ml

Zoutarme vis- of groentebouillon

1 el

[Plantaardige] boter

½ el

Wittewijnazijn

naar smaak

Peper en zout

Energie (kcal)562 kcal
Energie (kJ)2351 kJ
Vetten23 g
waarvan verzadigd14.1 g
Koolhydraten56.4 g
waarvan suikers13 g
Vezels13.5 g
Eiwitten28.3 g
Zout3.8 g
Soeppan of grote pan met deksel

Instructies

Voorbereiden
1

Bereid de visbouillon en voeg het laurierblad toe aan de bouillon (zie Tip). Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Was de aardappelen grondig of schil en snijd in grove stukken. Snijd de prei in ringen en was grondig. Was de wortel en snijd in dunne halve maantjes.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 - 200 ml bouillon per persoon en vul dat verder aan met kokend water.

Waterzooi bereiden
2

Verhit 1 el boter per persoon in een grote pot of soeppot met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg daarna de prei, wortel en aardappelen toe en bak 3 - 4 minuten. Blus af met 1/2 el wittewijnazijn per persoon en de bouillon met laurierblad. Breng aan de kook en laat, afgedekt, 15 - 20 minuten koken, of tot de aardappelen gaar zijn.

Peterselie snijden
3

Snijd ondertussen de krulpeterselie fijn.

Vis snijden
4

Snijd de vis in blokjes van 2 cm en breng op smaak met peper en zout.

Vis pocheren
5

Verlaag het vuur van de waterzooi wanneer de aardappelen gaar zijn zodat het niet meer kookt. Meng de culinaire room en de helft van de krulpeterselie door de waterzooi. Breng op smaak met peper en zout. Leg de visstukjes in de waterzooi en pocheer, afgedekt, 3 - 5 minuten op laag vuur.

Serveren
6

Verdeel de waterzooi over de borden. Garneer met de overige krulpeterselie.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders