Tostadas aux dés de thon et crevettes
salsa de mangue, dip d'avocat et chips de tortilla4.5(72)
Calories
:
1157 kcalProtéines
:
48.6g protéinesDifficulty
:
FacileAllergènes:
- Blé
- Poisson
- Lait (contient du lactose)
- Crustacés
- Céleri
- Peut contenir des traces d'allergènes
Saviez-vous que label ASC garantit des crevettes pêchées dans le respect de l'environnement et dans de bonnes conditions de travail ?
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
4 pièce(s)
Mini-tortilla
(Contient: Blé )
80 g
Dip d'avocat
½ pièce(s)
Mangue
½ pièce(s)
Citron vert
½ sachet(s)
Sauce au chili sucrée et épicée
¼ sachet(s)
Épices mexicaines
120 g
Dés de thon
(Contient: Poisson)
5 g
Coriandre fraîche
(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
25 g
Crème aigre bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Concombre
½ pièce(s)
Tomate
40 g
Crevettes
(Contient: Crustacés)
40 g
Chips de tortilla au piment doux
Ingrédients à avoir chez soi
1.5 cs
Huile de tournesol
½ cs
Huile d'olive
à votre convenance
Poivre et sel
Ustensiles
•Bol
•Papier aluminium
•Petit bol
•Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
•Poêle à bords hauts
Instructions
1
- Préchauffez le four à 200°C.
- Dans le bol, mélangez les crevettes avec la moitié des épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.), 1/2 cs d'huile d'olive par personne et une pincée de sel. Couvrez d'une feuille d'aluminium et réservez au réfrigérateur pour mariner.
- Épluchez la mangue et coupez-en la chair en petits dés.
- Coupez la tomate et le concombre en petits dés.
- Ciselez finement la coriandre. Détaillez le citron vert en quartiers.
2
- Dans le 2e bol, mélangez la mangue, la tomate, le concombre, la moitié de la sauce au chili sucrée et épicée et la moitié de la coriandre.
- Pressez 1 quartier de citron vert par personne sur la salsa. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Mélangez bien et réservez.
- Dans le petit bol, mélangez la crème aigre avec le reste de jus de citron vert. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
3
- Arrosez les mini-tortillas avec 1 cs d'huile de tournesol par personne et frottez-les du reste des épices mexicaines.
- Étalez les mini-tortillas sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 4 à 6 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
- Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire les crevettes avec leur marinade 2 minutes.
- Ajoutez-y les dés de thon et faites-les uniformément 1 minute. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
4
- Garnissez les mini-tortillas du dip d'avocat, de salsa de mangue, des crevettes et des dés de thon.
- Versez-y le reste de la sauce au chili sucrée et épicée.
- Garnissez le tout de la crème aigre et du reste de coriandre.
- Accompagnez les tostadas des chips de tortilla.
