Overnight oats met appel, walnoten en dadels
Dadels zijn rijk aan vezels en mineralen. Een goed begin van de dag!
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Fruits à coque
•Gluten
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation
Cuisson
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
5
Morceaux de dattes séchées
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
500 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
2
Pomme
1 cc
Cannelle en poudre
25
Noix
(Contient: Fruits à coque Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
90 g
Flocons multicéréales
(Contient: Gluten)
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
Instructions
1
Voorbereiding de avond van tevoren: snijd de dadels klein en meng deze met de meergranenvlokken en melk in een pan met deksel en laat wellen in de koelkast.
2
Snijd 's ochtends de appel (jonagold) klein. Voeg de appel en kaneel toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, 5 minuten op middelmatig vuur. Roer regelmatig door. Voeg eventueel een scheutje water toe om aanbranden te voorkomen. Laat daarna 2 minuten afgedekt rusten zodat het kan opstijven.
3
Hak ondertussen de walnoten grof.
4
Verdeel de overnight oats over de kommen en garneer met de walnoten.
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