Bowls petit-déjeuner au fromage blanc et fruits frais
2 portions par jour | trois variations4.5(12)
Calories
:
710 kcalProtéines
:
45.8g protéinesPréparation
:
10 minutesDifficulty
:
FacileÀ cuisiner
Allergènes:
- Noix
- Lait (contient du lactose)
- Arachides
- Fruits à coque
- Graines de sésame
- Peut contenir des traces d'allergènes
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
/ pour 2 personnes
125 g
Myrtilles
2 pièce(s)
Pomme
20 g
Graines de courge
(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
2 pièce(s)
Mangue
20 g
Noix de coco râpée
(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
20 g
Noix concassées
(Contient: Noix Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
1000 ml
Fromage blanc maigre biologique
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
à votre convenance
Miel [ou alternative vegan]
Instructions
1
- Retirez le trogon de 1 pomme et coupez-la en dés.
- Répartissez 1/3 du fromage frais dans 2 bols.
- Garnissez-le de pomme, de la moitié des myrtilles et des graines de courge.
- Ajoutez-y du miel à votre goût.
2
- Épluchez 1 mangue et coupez-la en dés.
- Retirez le trogon de 1 pomme et coupez-la en dés.
- Répartissez 1/3 du fromage frais dans 2 bols.
- Garnissez-le de la mangue, de la pomme et de la noix de coco râpée.
- Ajoutez-y du miel à votre goût.
3
- Épluchez 1 mangue et coupez-la en dés.
- Répartissez 1/3 du fromage frais dans 2 bols.
- Garnissez-le de la mangue, des myrtilles restantes et des noix.
- Ajoutez-y du miel à votre goût.
