Skip to main content

keto chicken

keto chicken

met bloemkoolrijst

0.0(0)

Krijg tot €75 korting + de hele winter gratis extra's*

Krijg tot €75 korting + de hele winter gratis extra's*

Calorieën

:

326 kcal

Eiwit

:

8.6g eiwit

Bereidingstijd

:

20 minuten

Difficulty

:

Makkelijk

Extra groente

-30% koolhydraten

Caloriebewust

Allergenen:

Vis
Pinda's
Noten
Sesamzaad
Kan sporen van allergenen bevatten

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Groene puntpaprika

½ stuk(s)

Paksoi

5 gram

Pompoenpitten

(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

1 tl

Verse gember

½ zakje(s)

Gele currykruiden

½ zakje(s)

Peruaanse kruidenmix

¼ zakje(s)

Garam masala

¼

Tomatenpuree

90 ml

Kokosmelk

5 ml

Vissaus

(Bevat: Vis)

150 gram

Bloemkoolrijst

120 gram

Kippendijreepjes met kebabkruiden

Zelf toevoegen

½ el

Olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)1363 kJ

Energie (kcal)326 kcal

Vetten24.8 g

waarvan verzadigd15 g

Koolhydraten14.5 g

waarvan suikers10.4 g

Vezels8.3 g

Eiwitten8.6 g

Zout2.2 g

Potassium262.2 mg

Calcium50.3 mg

Iron1 mg

Benodigdheden

•Pan

•Wok of hapjespan met deksel

•Rasp

•Koekenpan

•Vergiet

Instructies

1

2

3

4

Meal right image

Bloemkool Recepten

Tomaten Recepten

Pompoen Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Pikante curry met kip en rijst

met paprika en verse koriander

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Bulgur met geroosterde groenten en honing-geitenkaasbolletjes

met verse munt, pompoenpitten en zoete aardappel

Romige soep met kokosmelk en garnalen

met mais, patatjes en bieslook

Kindvriendelijke gehaktballetjes met parelcouscous

en voor ouders: garneer met de jalapeño-dilleyoghurt!

Cheesy linzenschotel

met salade van veldsla en pompoenpitten

Gelecurrynoedels met champignons en peultjes

met kokosmelk en limoen

Sticky champignons met spiegelei

met aardappelpuree, paksoi en lente-ui

Noedels met kip-kalkoengehakt, paksoi en rode peper

met Vietnamese saus en gefrituurde uitjes

Pita's met kip, sojabonen en honing-gemberdressing

met pinda's, regenboogkoolsla en salade

Orzo met rundergehakt en Midden-Oosterse kruiden

met mascarpone, paprika en prei

Umami udonnoedels met kippendij

in romige, pikante en kruidige bouillon

Pompoensoep met beurre noisette met salie en ciabattacroutons

met zure room, tijm en pompoenpitten

Garnalen in kruidige groene currysaus

met bruine rijst, sperziebonen en spitskool

Eendendij in hoisinsaus met broccolini en paksoi

met aardappelpuree, gember, lente-ui en Thais basilicum

Kippendij met kruidige rijst op z'n Singaporees

met komkommersalade, sesamzaadjes en knoflookspinazie

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Gevuld bladerdeeg met kipgehakt en broccoli

met kruidenroomkaas en een tomatensalade

Kipfilet in mosterd-roomsaus

met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Pastasalade met groene pesto, tomaten en feta

Smaakvolle ingrediënten zijn samengevoegd in een supersnel gerecht

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

Shakshuka met geitenkaas en ei

Met krulpeterselie en speltbaguette

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Filet mignon met champignonroomsaus en rode wijn

met aardappelpuree, peterselie en komkommersalade

Mediterrane orzo met kipgehakt

met aubergine, puntpaprika en witte kaas

Zoet-pikante stir-fry met biefstukreepjes en champignons

met rijst, spitskool en lente-ui

Smokey visstoof met kokosmelk

met patatjes, prei en courgette

Steak met noedels in zoete Aziatische saus

met limoen, verse kruiden en zoetzure komkommer

Cheesy linzenschotel met veggie gehakt en aubergine

met Midden-Oosterse kruiden, yoghurt en tomaat

Sweet & sticky varkenshaas met hoisinsaus, spruitjes en spinazie

met romige aardappelpuree

Farfalle met kipworstjes

in romige paprikasaus met vers basilicum

Fusion garnalentaco's met zeewiersalade en avocado

met piri-piri-mayonaise en broccolinisalade met misodressing

Aziatische fusiontaco's met veggie gehakt en koolsla

met zoete chilimayonaise, pinda's en koriander

Kabeljauw met verse tagliatelle

in romige prei-spinaziesaus met citroen

Risotto met gekaramelliseerde peer, spek en kaas

met champignons, walnootstukjes en peterselie

Zoete-aardappelsoep met witte kaas

met knapperige courgette-cashewgarnering

Gebakken rijst met varkensworst op z'n Mexicaans

met paprika en tomatensalsa

Kruidige garnalencurry met limoen en koriander

met rijst, courgette en kokosmelk

Cheesy taquito's met rundergehakt

met volkoren tortilla's, tomatensalsa en yoghurt

kip met groenten en basmatirijst op z'n Indonesisch

voor in de oven of microgolfoven

Mac & cheese met spekjes

voor in de oven of microgolfoven

Pasta carbonara met linguine

voor in de oven of microgolfoven

Orecchiette met kipgehakt en champignonroomsaus

met spinazie en kaas