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Gaufres d'épeautre au beurre de cacahuètes

Gaufres d'épeautre au beurre de cacahuètes

Ainsi qu'au fromage vieux et au concombre
3.0(5)
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Calories
: 
447 kcal
Protéines
: 
22g protéines
Préparation
: 
5 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Arachides
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

¼ pièce(s)

Concombre

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient : Gluten)

2 tube(s)

Beurre de cacahuètes

(Contient : Arachides)

4 tranche(s)

Gouda mi-vieux en tranches

(Contient : Lait (contient du lactose))

Énergie (kJ)1870 kJ
Calories447 kcal
Graisses26 g
Graisses saturées13.1 g
Glucides30 g
Sucres2.2 g
Fibres alimentaires5 g
Protéines22 g
Sel0.8 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

PDF
1

Taillez le concombre en rondelles. Tartinez 1 gaufre d’épeautre par personne de beurre de cacahuètes. Garnissez les 2 autres avec le fromage et les rondelles de concombre.

2

Servez les gaufres d’épeautre sur les assiettes.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

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Aux champignons blonds et à la courgette

Poké bowl au thon, furikake & maïs au chili doux

mayonnaise au gingembre & légumes croquants

Tortillas au porc laqué & concombre aigre-doux

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Soirée burger en famille : burgers poisson fusion

à composer vous-même et à déguster ensemble !

Burger tandoori aux pleurotes & chutney vert

petit pain au charbon, mayo à la mangue et slaw chou & carotte

Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

quinoa, tomate et furikake

Curry de poulet épicé & nouilles aux œufs

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Bao buns fusion au poulet au curry & fines herbes

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Filet mignon de porc char siu & pak-choï épicé

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Salade de nouilles aux émincés végés & cacahuètes

sauce asiatique, piment rouge et citron vert

Mijoté d'émincés végés façon poulet à la caribéenne à la cacahuète

riz complet, haricots plats & chutney de mangue

Linguine carbonara fusion au kimchi & lard

salade de concombre au sésame et Grana Padano

Bœuf bulgogi sauce gochujang & graines de sésame

riz, concombre à l'aigre-douce et oignon nouveau nouveau

Pâtes au pesto façon mac & cheese

gruyère, salade de tomate et concombre

Poulet effiloché Sando, ketchup & slaw

pain à la carotte, potato wedges & salade orange-concombre

Ravioli Nduja en sauce crémeuse lard-parmesan

salade de concombre & crème de basilic

Ailes de poulet BBQ sauce Ranch & frites

salade de tomate-concombre & herbes fraîches

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

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Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

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Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

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Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

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Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

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Les incontournables de la semaine

Poulet épicé à la mexicaine & poivrons rôtis

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Risotto au poivron rôti & chèvre au miel

salsa de tomate au basilic, noix

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Saucisse de porc Brand & Levie & stoemp aux choux de BXL

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Soupe de potimarron & croûtons maison

lentilles, crème fraîche et graines de courge

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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Casarecce crémeuses au chorizo

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Mijoté de cabillaud & crevettes à la portugaise

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Lasagne fondante au fenouil & poireau

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Portobello au brie & sauce balsamique myrtilles

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