Skip to main content
Connexion
Connexion
Gaufre d’épeautre au beurre de cacahuètes

Gaufre d’épeautre au beurre de cacahuètes

Et gaufres au fromage mi-vieux et au concombre
3.0(2)
En ce moment, recevez une GreenPan™ offerte à votre 5e box et jusqu'à 60 € de réduction*
En ce moment, recevez une GreenPan™ offerte à votre 5e box et jusqu'à 60 € de réduction*
Calories
: 
447 kcal
Protéines
: 
22g protéines
Préparation
: 
5 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Arachides
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

¼ pièce(s)

Concombre

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient : Gluten)

2 jar

Beurre de cacahuètes

(Contient : Arachides)

4 tranche(s)

Gouda mi-vieux en tranches

(Contient : Lait (contient du lactose))

Énergie (kJ)1870 kJ
Calories447 kcal
Graisses26 g
Graisses saturées13.1 g
Glucides30 g
Sucres2.2 g
Fibres alimentaires5 g
Protéines22 g
Sel0.8 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Assiette

Instructions

PDF
1

Taillez le concombre en rondelles. Tartinez 1 gaufre d’épeautre par personne de beurre de cacahuètes. Garnissez les 2 autres avec le fromage et les rondelles de concombre.

2

2 Servez les gaufres d’épeautre sur les assiettes.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Raviolis frais à la truffe et à la ricotta servis avec du fromage vieux

Aux champignons blonds et à la courgette

Poké bowl au thon, furikake & maïs au chili doux

mayonnaise au gingembre & légumes croquants

Tortillas au porc laqué & concombre aigre-doux

sauce au gingembre, chou pointu et gomasio

Soirée burger en famille : burgers poisson fusion

à composer vous-même et à déguster ensemble !

Burger tandoori aux pleurotes & chutney vert

petit pain au charbon, mayo à la mangue et slaw chou & carotte

Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

quinoa, tomate et furikake

Curry de poulet épicé & nouilles aux œufs

sauce au lait de coco et concombre aigre-doux

Bao buns fusion au poulet au curry & fines herbes

sauce yaourt au concombre et oignon aigre-doux

Filet mignon de porc char siu & pak-choï épicé

riz et salade de concombre au sésame

Bowl au poulet haché façon kung pao

riz, concombre mariné et noix de cajou

Salade de nouilles aux émincés végés & cacahuètes

sauce asiatique, piment rouge et citron vert

Mijoté d'émincés végés façon poulet à la caribéenne à la cacahuète

riz complet, haricots plats & chutney de mangue

Linguine carbonara fusion au kimchi & lard

salade de concombre au sésame et Grana Padano

Bœuf bulgogi sauce gochujang & graines de sésame

riz, concombre à l'aigre-douce et oignon nouveau nouveau

Pâtes au pesto façon mac & cheese

gruyère, salade de tomate et concombre

Poulet effiloché Sando, ketchup & slaw

pain à la carotte, potato wedges & salade orange-concombre

Ravioli Nduja en sauce crémeuse lard-parmesan

salade de concombre & crème de basilic

Ailes de poulet BBQ sauce Ranch & frites

salade de tomate-concombre & herbes fraîches

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

Les incontournables de la semaine

Poulet épicé à la mexicaine & poivrons rôtis

riz, fromage à la grecque et persil

Risotto au poivron rôti & chèvre au miel

salsa de tomate au basilic, noix

Chou-fleur croustillant au panko

riz, sauce douce pimentée et cacahuètes

Saucisse de porc Brand & Levie & stoemp aux choux de BXL

lardons, chutney d'oignon et épices belges

Soupe de potimarron & croûtons maison

lentilles, crème fraîche et graines de courge

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Linguine aux crevettes & poisson à l'espagnole

poivron, citron et aïoli

Boulgour au portobello à la harissa & sauce yaourt épicée

pois chiches fumés & salade tomate-concombre

« Sloppy Joe » fumé façon Tex-Mex & mayo au chipotle

petit pain à la carotte, pommes de terre & slaw

Rigatoni aux émincés végés façon poulet en sauce citron-ricotta

épinards, courgette et Grana Padano

Steak & œuf façon « bitoque » portugais

sauce au vin rouge, carotte à la coriandre et riz

Saumon poêlé en sauce crémeuse à l'aneth

purée de pommes de terre, haricots verts et carotte

Aubergine au fromage & courgette al forno

casarecce et basilic

Casarecce crémeuses au chorizo

guacamole et tomates

Mijoté de cabillaud & crevettes à la portugaise

poivrons pointus, citron et persil

Chakchouka au curry & fromage à la grecque

pain pita, sauce parfumée à la coco, épinards et fenouil

Lasagne fondante au fenouil & poireau

fromage italien, basilic et origan frais

Portobello au brie & sauce balsamique myrtilles

purée de pommes de terre à la pomme, poireau et noix de pécan