Double protein - Bibimbap coréen avec double portion d'émincés de porc
accompagné de légumes crus sautés et d’un œuf au plat4.5(100)
Calories
:
277 kcalProtéines
:
6.7g protéinesPréparation
:
25 minutesDifficulty
:
IntermédiaireManger en premier
Allergènes:
- Graines de sésame
- Soja
- Blé
- Céleri
- Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
150 g
Riz jasmin
¼ pièce(s)
Concombre
1 pièce(s)
Gousse d'ail
⅓ sachet(s)
Gomasio
(Contient: Graines de sésame)
65 g
Champignons
100 g
Épinards
(Peut contenir : Céleri)
200 g
Émincés de porc assaisonnés à l'indienne
4 pièce(s)
Œuf
10 ml
Sauce soja
(Contient: Soja, Blé )
Ingrédients à avoir chez soi
1.75 cs
Huile de tournesol
2 cc
Vinaigre de vin blanc
à votre convenance
Poivre et sel
1 cc
Cassonade
¼ cc
Sauce rouge épicée [de type harissa]
Ustensiles
•Bol
•Poêle avec couvercle
•Petit bol
•Poêle
•Poêle à bords hauts
Instructions
1
- Dans la casserole, portez 250 ml d’eau par personne à ébullition et faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert. Réservez-le 5 minutes à couvert.
- Râpez des rubans de concombre, puis, dans le bol, mélangez-les à 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne ainsi que du sel et du poivre.
- Émincez ou écrasez l’ail.
- Dans le petit bol, préparez une sauce avec 1/4 cc de sambal, 1 cs d’eau, 1 cc de vinaigre de vin blanc et 1 cc de cassonade par personne ainsi que la moitié du gomasio et de l’ail.
2
- Coupez les champignons en quartiers.
- Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et revenir les champignons 5 à 7 minutes. Salez et poivrez.
- Portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les épinards (voir CONSEIL).
- Versez l’eau bouillante de la casserole sur les épinards, puis égouttez-les.
Conseil: Si vous avez une bouilloire, n’hésitez pas à l’utiliser.
3
- Faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol par personne à feu vif dans la poêle. Faites revenir les émincés de porc et le reste de l’ail 2 à 4 minutes.
- Faites chauffer 1/4 cs d’huile de tournesol par personne dans l'autre poêle à feu moyen et cuire 1 œuf au plat par personne.
- Salez et poivrez.
4
- Servez le riz dans un bol et disposez les émincés de porc, le concombre, les épinards et les champignons par-dessus.
- Ajoutez l’œuf au plat en dernier.
- Garnissez le tout avec le reste du gomasio.
- Présentez la sauce au sambal et la sauce soja en accompagnements.
