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Crackers d'épeautre à l'avocat

Crackers d'épeautre à l'avocat

Avec des oeufs durs et un jus d’orange frais

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

493 kcal

Protéines

:

20g protéines

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Œuf
Gluten

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

4 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

6 pièce(s)

Orange à jus

1 pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient: Gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2063 kJ

Calories493 kcal

Graisses27 g

Graisses saturées5.1 g

Glucides37 g

Sucres12.9 g

Fibres alimentaires8 g

Protéines20 g

Sel0.9 g

Ustensiles

•Poêle avec couvercle

•Planche à découper

•Couteau d'office

•Fourchette

Instructions

1

Versez de l’eau à hauteur des œufs dans la casserole. À couvert, portez à ébullition et faites cuire 6 à 8 minutes. Rincez ensuite à l’eau froide.

2

Pendant ce temps, pressez les oranges et versez le jus dans les verres.

3

Coupez l’avocat en deux, écrasez la chair et tartinez-la sur les crackers.

4

Écalez les œufs, taillez-les en tranches et disposez-les sur les crackers. Salez et poivrez et servez avec le jus d’orange.

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Soirée Tex-Mex en famille : bowl burrito et chips de tortilla

à composer vous-même et à déguster ensemble !

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Gratin de cabillaud et poireau à la crème

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Pâtes au poulet façon Alfredo

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Préparés avec des légumes rôtis

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

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Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four

Poké bowl au poulet croustillant

fèves de soja, orange et concombre

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Flammekueche au chèvre et à la betterave

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pois mange-tout et herbes fraîches

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frites, petit pain à la carotte et salade de concombre

Nuggets végés et salade de betterave

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