Spaghetti integrale met zoete tomaten en gruyère

Name: Spaghetti integrale met zoete tomaten en gruyère Met Turkse rode peper, munt en pompoenpitten
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italiaans
Ingredients: 1 stuk(s) Ui; 2 stuk(s) Knoflookteen; 2 stuk(s) Turkse rode peper; 300 gram Gele cherrytomaten; 180 gram Volkoren spaghetti; 20 gram Pompoenpitten; 2 tl Gedroogde oregano; ½ stuk(s) Citroen; 8 leaves Verse munt; 50 gram Geraspte gruyère; 2 el Zwarte balsamicoazijn; 2 el Olijfolie; naar smaak Extra vierge olijfolie; naar smaak Peper en zout

Met Turkse rode peper, munt en pompoenpitten

Krijg tot € 75 korting + gratis extras voor 2 maanden

Pepers zijn familie van de paprika en je vindt ze in verschillende maten en kleuren. In dit gerecht gebruik je Turkse rode peper. Deze lijkt op puntpaprika, maar is net iets kleiner en wat pittiger. Een goede combinatie met de wat zoete smaak van de Zwitsere gruyère en de gekleurde tomaatjes uit de oven.

Labels:

Veggie

•Familie

Allergenen:

Gluten

•Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd30 minuten

Oventijd

NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

1 stuk(s)

Knoflookteen

1 stuk(s)

Turkse rode peper

150 gram

Gele cherrytomaten

90 gram

Volkoren spaghetti

(Bevat: Gluten)

10 gram

Pompoenpitten

(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)

1 tl

Gedroogde oregano

¼ stuk(s)

Citroen

4 leaves

Verse munt

(Kan bevatten: Selderij)

25 gram

Geraspte gruyère

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

Zelf toevoegen

1 el

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Olijfolie

naar smaak

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2904 kJ

Energie (kcal)694 kcal

Vetten28 g

waarvan verzadigd8.2 g

Koolhydraten79 g

waarvan suikers13.4 g

Vezels13 g

Eiwitten24 g

Zout0.5 g

Benodigdheden

•Oven

•Pan met deksel

•Ovenschaal

•Hapjespan

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 500 ml water per persoon in een pan met deksel voor de spaghetti integrale. Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Verwijder de zaadlijsten van de Turkse rode peper (zie tip) en snijd de peper in dunne ringen.

Leg de gele en oranje cherrytomaten in een ovenschaal en besprenkel met de zwarte balsamicoazijn en de helft van de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en bak de cherrytomaten 15 – 20 minuten in de oven.

Kook ondertussen de spaghetti, afgedekt, 10 – 12 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen. Verhit ondertussen een wok of hapjespan op hoog vuur en rooster de pompoenpitten, zonder olie, tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

Verhit de overige olijfolie in dezelfde wok of hapjespan en fruit de ui en knoflook 2 minuten op laag vuur. Voeg de Turkse peper en de oregano toe en bak 4 minuten op middellaag vuur.

Pers ondertussen het sap uit de citroen en snijd de blaadjes munt in reepjes. Voeg vervolgens de spaghetti, de helft van de gruyère, 1 el citroensap per persoon en eventueel extra vierge olijfolie naar smaak toe aan de wok of hapjespan en roer goed door.

Verdeel de spaghetti over de borden en schep de cherrytomaten erop. Giet het vocht uit de ovenschaal over het gerecht en garneer met de pompoenpitten, de munt en de overige gruyère.