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Smoothie tropical ananas-banane

Smoothie tropical ananas-banane

2 portions | Au lait de coco et citron vert
4.5(10)
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Calories
: 
382 kcal
Protéines
: 
3g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

250 ml

Lait de coco

1.48 pièce(s)

Banane

200 g

Ananas

½ pièce(s)

Citron vert

Calories382 kcal
Énergie (kJ)1597 kJ
Graisses23.5 g
Graisses saturées20 g
Glucides37 g
Sucres30 g
Fibres alimentaires4.5 g
Protéines3 g
Sel0.1 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Bol haut
•Mixeur plongeant

Instructions

1

Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.

2

Ajoutez les rondelles de banane, le lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert au blender ou bol profond avec mixeur plongeant. Mixez le tout en smoothie (voir conseil).

Conseil: Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez éventuellement un peu de lait ou d'eau.

3

Ajoutez éventuellement un peu de miel et 1 pincée de sel au goût. Servez le smoothie dans des verres.

4

Pressez 1 quartier de citron vert au goût au-dessus du smoothie.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

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coriandre fraîche et citron vert

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accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Focus sport : œuf au curry, riz complet & patate douce

avec 115 g de glucides minimum par personne

Filet de pangasius & curry jaune d'aubergine

nouilles plates de riz, germes de soja et citron vert

Émincés de poulet en sauce au curry jaune

riz de chou-fleur et poivron

Nouilles au bœuf hoisin, cacahuètes & citron vert

poivron, épinards et miso

Burger tandoori aux pleurotes & chutney vert

petit pain au charbon, mayo à la mangue et slaw chou & carotte

Mijoté de pois chiches & coco à la brésilienne

version végé de la moqueca, coriandre et citron vert

Soupe de crevettes au curry & pain plat à l'ail

haricots verts, cacahuètes, citron vert et herbes fraîches

Fajitas de steak, feta & salsa de tomate épicée

poivron pointu, mayonnaise à la menthe et citron vert

Bowl de bœuf Tex-Mex, guacamole, salsa & fromage

slaw de chou rouge, patate douce et maïs

Pilons de poulet laqués & concombre au chili doux

riz, poivron, citron vert et oignon mariné

Curry de poulet épicé & nouilles aux œufs

sauce au lait de coco et concombre aigre-doux

Crevettes et chorizo fumés & fromage à la grecque

riz brun, salsa de tomate acidulée et herbes fraîches

Merlu en sauce au curry jaune & lait de coco

riz, brocoli et sauce vietnamienne

Enchiladas épicées au fromage & pleurotes au chipotle

salsa de tomate & citron vert

Pois chiches croustillants & sauce douce au curry

chutney de mangue, noix de cajou, citron vert et persil

Cabillaud & tagliatelle fraîches

sauce crémeuse épinards-poireau

Nouilles au saumon laqué, cacahuètes, citron vert

brocoli et poivron pointu

Bao buns Char Siu à l'aubergine & slaw au sésame

oignons croustillants, coriandre, citron vert & oignon nouveau

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

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Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

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Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

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Les incontournables de la semaine

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Butter chicken et riz

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Lasagne fondante au fenouil & poireau

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