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Smoothie tropical ananas-banane
Smoothie tropical ananas-banane

Smoothie tropical ananas-banane

2 portions | Au lait de coco et citron vert

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Les smoothies sont sains et faciles à préparer ! Avec ce smoothie tropical préparé avec du lait de coco et des fruits frais, c'est un peu comme si vous étiez à la plage !

Tags:
Recette

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ pour 2 personnes

250 ml

Lait de coco

1.48 pièce(s)

Banane

200 g

Ananas

½ pièce(s)

Citron vert

Valeurs nutritionnelles

Calories382 kcal
Énergie (kJ)1597 kJ
Graisses23.5 g
Graisses saturées20 g
Glucides37 g
Sucres30 g
Fibres alimentaires4.5 g
Protéines3 g
Sel0.1 g

Ustensiles

Bol haut
Mixeur plongeant

Instructions

1

Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.

2

Ajoutez les rondelles de banane, le lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert au blender ou bol profond avec mixeur plongeant. Mixez le tout en smoothie (voir conseil).

Conseil: Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez éventuellement un peu de lait ou d'eau.

3

Ajoutez éventuellement un peu de miel et 1 pincée de sel au goût. Servez le smoothie dans des verres.

4

Pressez 1 quartier de citron vert au goût au-dessus du smoothie.

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