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Smoothie extra vert

Smoothie extra vert

2 portions | aux épinards, à l'avocat et à la menthe
4.5(73)
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
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Calories
: 
533 kcal
Protéines
: 
7.3g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Avocat

2 pièce(s)

Banane

50 g

Épinards

10 g

Menthe fraîche

4.8 pièce(s)

Orange

Ingrédients à avoir chez soi

2 cc

Miel [ou alternative vegan]

Calories533 kcal
Énergie (kJ)2228 kJ
Graisses24.8 g
Graisses saturées5.4 g
Glucides61.1 g
Sucres53.5 g
Fibres alimentaires13.4 g
Protéines7.3 g
•Bol haut
•Mixeur plongeant

Instructions

1

Pelez l'orange et coupez-en la chair en petits morceaux. Pelez la banane et coupez-la en rondelles.

2

Coupez l'avocat en deux et retirez-en le noyau et la peau. Coupez-en la chair en tranches. Effeuillez la menthe.

3

Mixez le lait avec les feuilles de menthe, l'avocat, les fruits et les épinards en smoothie épais à l'aide d'un mixeur, ou mettez-les dans le bol profond et mixez-les au mixeur plongeant. Ajoutez du miel et 1 pincée de sel. Ajoutez un peu d'eau ou de lait pour diluer le smoothie si vous le souhaitez.

4

Servez le smoothie dans des verres.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

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Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Penne en sauce crémeuse à la courge et lardons

préparées avec des épinards et de la sauge

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Ravioli frais à la ricotta et aux épinards

Servis avec une sauce tomate aux épinards

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Magret de canard en sauce à l'orange & vin rouge

chicon, gratin de pommes de terre crémeux et pistaches

Girasoli au potimarron & Grana Padano

sauge croustillante

Confit de canard, salsa de grenade & feta

couscous perlé, orange poêlée, légumes rôtis et pistaches

Spaghetti au poulet en sauce pesto rosso

épinards et mini-tomates Roma

Asperges blanches, prosciutto & sauce estragon

œufs mollets, rondelles de pommes de terre et épinards

Saumon sur mafaldine crémeuses au pesto rosso

tomates cerises, épices siciliennes et basilic frais

Crevettes, chorizo, feta & semoule assaisonnée

pesto d'épinards à la menthe, poivron et citron

Pizza fusion à l'orientale & aubergine

épinards, mozzarella, chutney d'abricot et ras el hanout

Tacos aux champignons au chipotle & fromage

crème d'avocat, chips de tortilla et oignon mariné

Tortelloni aux champignons des bois & burrata

Parmigiano Reggiano, noix de pécan & thym citron

Filet de merlu au curry vert parfumé & œuf mollet

riz, aubergine, épinards, cacahuètes et citron vert

Steaks de céleri-rave & prosciutto croustillant

œufs mollets, ciboulette et épinards à la crème

Nouilles au poulet hoisin, cacahuètes & chou-rave

poivron, orange & sauce asiatique

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

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Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

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concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

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Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Mac & Cheese aux lardons

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Spaghetti express aux crevettes ail & citron

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Tacos au fromage à griller, mangue & chili doux

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Saucisse de porc en sauce au curry

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Soupe de poulet & orecchiette

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Conchiglie aux champignons au miso

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Escalope de jambon et pois mange-tout

purée de chou-rave et jus à l'échalote

Salade de chèvre chaud & crostini

sauce à l'oignon caramélisé, noix et pomme

Tacos fusion au cabillaud sauce hoisin

concombre, coleslaw & oignons croustillants

Salade façon César et pois chiches croustillants

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons