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Spaghetti au poulet en sauce pesto rosso

Spaghetti au poulet en sauce pesto rosso

épinards et mini-tomates Roma
4.0(434)
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Calories
: 
843 kcal
Protéines
: 
34.5g protéines
Préparation
: 
20 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix de cajou
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja
  • Arachides
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

90 g

Spaghetti complets

(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

100 g

Poulet haché aux épices méditerranéennes

½ pièce(s)

Oignon rouge

50 g

Épinards

100 g

Mini-tomates roma

40 g

Pesto rouge

(Contient : Lait (contient du lactose), Noix de cajou Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)

Non inclus dans la livraison

½ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Huile d'olive

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)3526 kJ
Calories843 kcal
Graisses44.2 g
Graisses saturées9.6 g
Glucides69.3 g
Sucres11.8 g
Fibres alimentaires14.9 g
Protéines34.5 g
Sel1.5 g
Trans Fat0.4 g
Potassium708.8 mg
Calcium76 mg
Iron1.7 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

Cuire les spaghetti
1
  • Portez un bon volume d’eau à ébullition dans une casserole. Faites-y cuire les spaghetti 10 à 12 minutes.
  • Prélevez-en un peu de liquide de cuisson, puis égouttez-les et réservez-les.
  • Pendant ce temps, émincez l'oignon et coupez les tomates en deux.
Cuire les tomates
2
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif et revenir l'oignon 2 minutes avec du sel et du poivre.
  • Ajoutez les tomates. Couvrez, portez le feu sur moyen et poursuivez la cuisson 3 minutes.
Apprêter
3
  • Pendant ce temps, faites fondre 1 noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le haché et faites-le cuire 3 minutes en l’émiettant. Ajoutez-le à la sauteuse contenant les légumes.
  • Ajoutez-y aussi les épinards, les spaghetti, le pesto rouge et 1 filet d’eau de cuisson. 
  • Remuez bien et faites cuire 1 minute, ou jusqu’à ce que les épinards aient réduit.
Servir
4
  • Servez les spaghetti sur les assiettes.

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Penne en sauce crémeuse à la courge et lardons

préparées avec des épinards et de la sauge

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

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garni de pecorino et noisettes

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

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Servis avec une sauce tomate aux épinards

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Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

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en sauce tomate, poivron et persil

Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

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Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

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Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

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Les incontournables de la semaine

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Linguine à la carbonara

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au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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Soupe de nouilles au curry & lait de coco

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salade de concombre et gomasio

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Saucisse de porc en sauce curry & oignons frits

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Gratin de pommes de terre au porc & gouda

poireau, courgette et demi-glace

Enchiladas épicées au fromage & pleurotes au chipotle

salsa de tomate & citron vert

Flammekueche aux crevettes & salade de roquette

mozzarella et oignon caramélisé