Varkenshaas gevuld met ham en kaas
met spruitjes en aardappelwedges
Bereidingstijd:
45 minuten Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Allergenen:- Melk (inclusief lactose)•
- Selderij•
- Gluten•
- Melk (inclusief lactose)•
- Mosterd•
- Selderij•
- Soja•
- Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
1 stuk(s)
Varkenshaas
(Kan bevatten: Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Selderij, Soja)
15 gram
Geraspte oude Goudse kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
150 gram
Spruiten
(Bevat: Selderij)
Zelf toevoegen
½ el
Zwarte balsamicoazijn
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Energie (kJ)2783 kJ
Energie (kcal)665 kcal
Vetten26.4 g
waarvan verzadigd10.2 g
Koolhydraten63.9 g
waarvan suikers8.9 g
Vezels12.4 g
Eiwitten43.4 g
Zout1.6 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1203.8 mg
Calcium34 mg
Iron1.1 mg
- Verwarm de oven voor op 210 graden.
- Was de aardappelen en snijd in wedges.
- Dep de partjes droog met keukenpapier, leg in een kom en besprenkel met olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om.
- Verdeel over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot goudbruin. Schep halverwege om.
Weetje: De aardappelen in dit recept bevatten fosfor – dit mineraal helpt je botten en tanden sterk te houden.
- Snijd de varkenshaas deels open, zoals bij een broodje.
- Vouw de ham in een kleiner vierkantje. Vul de varkenshaas met de ham en de kaas. Breng flink op smaak met peper en zout.
- Leg er een klontje boter bovenop en leg in een kleine ovenschaal.
- Bak 14 - 16 minuten in de oven. Laat kort rusten voor serveren.
- Snipper de ui. Halveer de spruitjes.
- Verhit een scheutje olijfolie in een wok of diepe pan op middelhoog vuur.
- Bak de spruitjes en de ui 6 - 7 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Blus af met de balsamicoazijn. Voeg wat honing naar smaak toe en bak nog 1 minuut.
- Serveer de aardappelwedges op borden, met de rest ernaast.
- Besprenkel met de overgebleven sappen uit de ovenschaal.