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Gaufres d'épeautre à l'ancienne

Gaufres d'épeautre à l'ancienne

Avec du filet de dinde et du cottage
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
Calories
: 
221 kcal
Protéines
: 
14g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient: Gluten)

100 g

Cottage cheese

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 tranche(s)

Tranches de filet de dinde

(Contient: Œuf)

1 pièce(s)

Tomate

1.5 cs

Cresson

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)925 kJ
Calories221 kcal
Graisses4 g
Graisses saturées1.6 g
Glucides31 g
Sucres4.1 g
Fibres alimentaires4 g
Protéines14 g
Sel0.8 g
•Assiette

Instructions

PDF
1

Par personne, tartinez deux gaufres d’épeautre par personne de cottage et garnissez l'autre de filet de dinde.

2

Taillez la tomate en tranches et disposez-les sur le cottage. Détachez le cresson et parsemez-en les gaufres d’épeautre. Salez et poivrez.

3

Servez les gaufres d'épeautre dans les assiettes.

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accompagné de grenailles et de salade

Gyros à la grecque

Accompagné de riz et de poivron poêlé

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Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Ailes de poulet BBQ sauce Ranch & frites

salade de tomate-concombre & herbes fraîches

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Fusilli aux crevettes crémeuses - feta & aneth

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Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

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Salade césar gourmet

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Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

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Gratin de cabillaud et poireau à la crème

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Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

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Burrata et pâtes au pecorino

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

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Linguine à la carbonara

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Poké bowl au poulet croustillant

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Gratin de pâtes au potimarron

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Mijoté à la marocaine et émincés de steak

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Poulet alla parmigiana & frites maison

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Escalope de jambon BBQ & légumes rôtis

grenailles et sauce aux noix & persil

Thon, couscous perlé sauce menthe-persil acidulée

pois mange-tout et herbes fraîches

Burger végé façon poulet & mayonnaise à l'aneth

frites, petit pain à la carotte et salade de concombre

Nuggets végés et salade de betterave

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