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Crackers riches en fibres

Crackers riches en fibres

garnis d'avocat, de fromage vieux et de tomate

5.0(10)

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

250 kcal

Protéines

:

10g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Avocat

1 pièce(s)

Tomate

1200 g

Crackers

2 tranche(s)

Tranches de Gouda Vieux

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Calories250 kcal

Énergie (kJ)1044 kJ

Graisses17 g

Graisses saturées7 g

Glucides10 g

Sucres2 g

Fibres alimentaires8.4 g

Protéines10 g

Sel1 g

Instructions

1

Coupez l’avocat en deux, retirez-en le noyau et videz-en la chair à la cuillère. Coupez la tomate en fines rondelles.

2

Disposez l'avocat sur les crackers, puis placez une tranche de fromage vieux et de tomate par dessus. Poivrez.

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Préparés avec des légumes rôtis

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Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

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préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

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