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Crackers riches en fibres

au gouda, à l’avocat et à la tomate
5.0(8)
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Calories
: 
101 kcal
Protéines
: 
1.3g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Avocat

1 pièce(s)

Tomate

1200 g

Crackers

2 tranche(s)

Tranches de Gouda Vieux

Calories101 kcal
Énergie (kJ)422 kJ
Graisses9.4 g
Graisses saturées1.1 g
Glucides2 g
Sucres1.3 g
Fibres alimentaires2 g
Protéines1.3 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

1

Coupez l’avocat en deux, retirez-en le noyau et videz-en la chair à la cuillère. Coupez la tomate en fines rondelles.

2

Disposez l'avocat sur les crackers et une tranche de fromage vieux et de tomate dessus. Poivrez.

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Enchiladas épicées au fromage & pleurotes au chipotle

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Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

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Pâtes au poulet façon Alfredo

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Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

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Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

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Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

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au four à micro-ondes ou au four | 450g | 1 portion

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