Skip to main content
Paddington's Peruaanse stijl zoete-aardappelsoep

Paddington's Peruaanse stijl zoete-aardappelsoep

met knapperige courgette-cashewgarnering
5.0(64)
Calorieën
755 kcal
Eiwit
27.8g eiwit
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
  • Noten
  • Cashewnoten
  • Soja
  • Tarwe
  • Gerst
  • Gluten
  • Haver
  • Rogge
  • Sesamzaad
  • Selderij
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Pinda's
  • Noten
  • Sesamzaad
  • Ei
  • Gluten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Mosterd
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Ui

100 gram

Zoete aardappel

¾ stuk(s)

Courgette

½ zakje(s)

Peruaanse kruidenmix

2.5 gram

Verse koriander

(Bevat: Selderij, Kan sporen van allergenen bevatten)

50 gram

Witte kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

10 gram

Cashewstukjes

(Bevat: Pinda's, Noten, Sesamzaad, Kan sporen van allergenen bevatten, Noten, Cashewnoten)

100 gram

Aardappelen

1 stuk(s)

Volkoren ciabatta

(Bevat: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Noten, Kan sporen van allergenen bevatten, Soja, Tarwe, Gerst, Gluten, Haver, Rogge, Sesamzaad)

Zelf toevoegen

1 tl

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Olijfolie

350 ml

Zoutarme groentebouillon

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3160 kJ
Energie (kcal)755 kcal
Vetten33.1 g
waarvan verzadigd12.3 g
Koolhydraten81.8 g
waarvan suikers17.1 g
Vezels21.9 g
Eiwitten27.8 g
Zout3.8 g
Potassium75.9 mg
Calcium16.5 mg
Iron0.2 mg
Soeppan met deksel
Koekenpan
Staafmixer

Instructies

Snijden
1

Bereid de bouillon (zie Tip). Verwarm de oven voor op 180 graden. Pers de knoflook of snijd fijn en snipper de ui. Weeg de zoete en gewone aardappelen af. Schil beide soorten aardappelen en snijd in blokjes van 2 cm. Snijd de courgette in blokjes van 1/2 cm.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan per persoon: 1/2 bouillonblokje voor 350 ml water. Gebruik ook de helft van de witte kaas. Wat je overhoudt van de witte kaas kun je de volgende dag in een salade verwerken.

Soep koken
2

Verhit de helft van de olijfolie in een soeppot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en de ui 1 minuut. Voeg halverwege de Peruaanse kruidenmix toe en bak mee. Voeg de bouillon, de aardappelen en de zoete aardappel toe, breng aan de kook en zet het vuur middellaag. Dek de pot af en laat 15 minuten zachtjes koken.

Garnering snijden
3

Snijd ondertussen de verse koriander grof en snijd de witte kaas in blokjes (zie Tip). Bak het broodje 8 - 10 minuten in de oven.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

Courgette bakken
4

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de courgetteblokjes 6 - 8 minuten, of tot ze bruin en gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.

Soep pureren
5

Pureer de soep met een staafmixer en voeg eventueel extra water toe om de soep te verdunnen. Meng de zwarte balsamicoazijn erdoor en breng op smaak met peper en zout.

Serveren
6

Verdeel de soep over diepe borden. Garneer met de witte kaas, de cashewstukjes, de gebakken courgette en de koriander. Serveer met het broodje.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders