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Wok express aux nouilles et poulet épicé à la japonaise

Wok express aux nouilles et poulet épicé à la japonaise

Wok express aux nouilles et poulet épicé à la japonaise

Avec des légumes, de la coriandre et des cacahuète

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NOUVEAU ! Découvrez des recettes Express à réaliser en 15 minutes ce mois-ci !

Toutes les semaines en septembre, retrouvez une recette ultra rapide à cuisiner. Elles seront prêtes en 15 minutes top chrono et avec plein de bons légumes. Nous vous facilitons la vie : les légumes sont déjà découpés, le poulet est également pré-tranché et mariné. Vous pouvez donc préparer un bon repas en un rien de temps ! Un bon début pour la rentrée à l'école, au travail et en cuisine !

Tags:

15 min meal

•Calorie Smart

Allergènes:

Gluten

•Graines de sésame

•Soja

•Arachides

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation15 minutes

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 paquet(s)

Nouilles udon fraîches

(Contient: Gluten)

200 g

Mélange de poivrons, poireaux, choux chinois, mini-épis de maïs, carottes

100 g

Emincés de poulet marinés à la japonaise

2.5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir: Céleri)

½ sachet(s)

Pâte épicée indonésienne

(Contient: Gluten, Graines de sésame, Soja)

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

½ cs

Sauce soja Lucullus

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2665 kJ

Énergie (kcal)637 kcal

Graisses20 g

dont saturés3.3 g

Glucides78 g

dont sucres12.3 g

Fibres8 g

Protéines33 g

Sel4.9 g

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Wok

Instructions

Noedels koken

1

• Dans la casserole, portez un fond d’eau et une pincée de sel à ébullition. • Faites cuire les nouilles 3 à 4 minutes à couvert. • Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Wokken

2

• Pendant ce temps, faites chau er 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok. • Faites sauter le poulet et les légumes 3 à 4 minutes. • Ciselez la coriandre.

Wokpasta toevoegen

3

• Ajoutez la pâte à wok javanaise et 1/2 cs de sauce soja sucrée par personne et faites sauter le tout 3 minutes. • Incorporez les nouilles aux légumes juste avant de servir.

Serveren

4

• Servez les nouilles dans des bols. • Garnissez avec la coriandre et les cacahuètes.

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