Sélection de smoothies
Orange dream | Very berry | Extra vert4.5(96)
Calories
:
1363 kcalProtéines
:
19.6g protéinesPréparation
:
15 minutesDifficulty
:
FacileAllergènes:
- Lait (contient du lactose)
- Fruits à coque
- Graines de sésame
- Arachides
- Peut contenir des traces d'allergènes
NOUVEAU : La box Smoothie revient avec les smoothies les plus populaires du menu ! Découvrez chaque semaine 3 recettes qui ont été appréciées par de nombreux HelloFreshers. Obtenez tous les ingrédients pour 2 personnes et préparez un smoothie (bol) plein de vitamines en un rien de temps.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
/ pour 2 personnes
1 pièce(s)
Orange
3 pièce(s)
Mangue
1 pièce(s)
Fruit de la passion
200 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
10 g
Graines de chia
(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
4 pièce(s)
Banane
125 g
Framboises
500 ml
Lait de coco
125 g
Myrtilles
1 pièce(s)
Avocat
1 pièce(s)
Kiwi vert
100 g
Épinards
10 g
Noix de coco râpée
(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
à votre convenance
Miel [ou alternative vegan]
Ustensiles
•Bol haut
•Robot culinaire
•Petit bol
Instructions
1
- Coupez l'orange en deux et pressez-la dans le petit bol. Épluchez 1 mangue et coupez-en la chair en petits morceaux. Coupez le fruit de la passion en deux et récupérez-en la pulpe.
- Mélangez les fruits avec 200 ml de lait demi-écrémé et le jus d'orange dans un mixeur ou bol profond avec un mixeur plongeant, pour obtenir un smoothie épais. Ajoutez-y un peu de miel à votre goût.
- Servez le smoothie dans 2 verres.
- Garnissez de graines de chia.
2
- Épluchez 2 bananes et coupez-les en morceaux.
- Mettez la banane, les framboises et 250 ml de lait de coco dans le mixeur ou bol profond. Ajoutez-y les myrtilles, mais réservez-en 1 poignée pour la garniture.
- Mélangez au mixeur (plongeant) pour obtenir un smoothie épais. Ajoutez-y du miel au goût et mélangez brièvement à nouveau.
- Servez le smoothie dans 2 verres et décorez du reste des myrtilles.
3
- Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau. Épluchez la mangue et le kiwi. Coupez l'avocat, la mangue et le kiwi en dés. Coupez 2 bananes en rondelles.
- Réservez le kiwi et une partie de la mangue et de la banane pour la garniture.
- Ajoutez l'avocat, les épinards, la mangue, la banane et 250 ml de lait de coco au mixeur ou bol profond. Mixez le tout en un smoothie épais.
- Servez le smoothie dans 2 bols et décorez de la noix de coco râpée, du kiwi et du reste de banane et de mangue.
