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Émincés de steak laqués sucrés-salés

Émincés de steak laqués sucrés-salés

riz, légumes poêlés et graines de sésame
4.0(262)
Calories
659 kcal
Protéines
33.1g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Soja
  • Gluten
  • Blé
  • Graines de sésame
  • Noix
  • Noisettes
  • Fruits à coque
  • Noix de macadamia
  • Noix de cajou
  • Noix du Brésil
  • Noix de pécan
  • Amandes
  • Arachides
  • Pistaches
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

100 g

Émincés de steak

75 g

Riz long grain

20 g

Chutney d'oignon

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Pak-choï

½ sachet(s)

Épices pour nasi-bami

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

½ pièce(s)

Poivron

½ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient: Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches , Peut contenir des traces d'allergènes, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile de tournesol

½ cs

Beurre [végétal]

2 cc

Sauce soja [à faible teneur en sel]

½ cs

Eau pour la sauce

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)2759 kJ
Calories659 kcal
Graisses19 g
Graisses saturées6.3 g
Glucides88.3 g
Sucres18.3 g
Fibres alimentaires7.9 g
Protéines33.1 g
Sel2.7 g
Potassium605.2 mg
Calcium72.5 mg
Iron0.9 mg
Poêle
Wok ou poêle
Poêle à bords hauts

Instructions

Cuire le riz
1
  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
  • Retirez la base dure du pak-choï, puis coupez-en finement les feuilles et les tiges en veillant à les séparer.
  • Coupez la carotte en fines demi-rondelles et le poivron en dés.
Sauter les légumes
2
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire la carotte avec le poivron et les tiges de pak-choï émincées 6 à 8 minutes.
  • Ajoutez les feuilles de pak-choï émincées, les épices nasi-bami et la moitié de la sauce soja.
  • Mélangez bien et faites cuire 1 minute. Salez et poivrez à votre goût. 
Cuire les émincés de steak
3
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu vif et cuire les émincés de steak 1 minute.
  • Ajoutez-y la sauce asiatique, le chutney d'oignon, l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients) et le reste de sauce soja.
  • Mélangez bien et poursuivez la cuisson 1 minute (voir conseil). Poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous souhaitez rendre cette recette plus épicée, ajoutez-y de la sauce rouge épicée (de type harissa) à votre convenance. 

Servir
4
  • Servez le riz dans des grands bols et déposez-y les ingrédients préparés.
  • Arrosez des résidus de sauce de la poêle s'il y en a.
  • Garnissez des graines de sésame.

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