Noedels met meiraap in curry-kokossaus

Name: Noedels met meiraap in curry-kokossaus met peultjes en pinda's
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Fusion
Ingredients: 200 gram Meiraap; 1 stuk(s) Knoflookteen; 125 gram Kastanjechampignons; 2 cm Verse gember; 50 gram Peultjes; 3 stuk(s) Lente-ui; 1 zakje(s) Gele currykruiden; 200 gram Verse udonnoedels; ½ stuk(s) Limoen; 150 ml Kokosmelk; 20 gram Gezouten pinda's; ½ stuk(s) Rode peper; 100 ml Zoutarme groentebouillon; 1 el Zonnebloemolie; naar smaak Peper en zout

met peultjes en pinda's

Krijg tot € 90 korting + 2 maanden gratis extra's

Je bereidt de curry met meiraap. Deze vergeten groente is een bron van gezonde voedingsstoffen zoals vitamine C en calcium.

Labels:

Vegan

Allergenen:

Gluten

•Tarwe

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd35 minuten

Oventijd30 minuten

NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

100 gram

Meiraap

1 stuk(s)

Knoflookteen

65 gram

Kastanjechampignons

1 cm

Verse gember

25 gram

Peultjes

2 stuk(s)

Lente-ui

½ zakje(s)

Gele currykruiden

100 gram

Verse udonnoedels

(Bevat: Gluten, Tarwe)

¼ stuk(s)

Limoen

75 ml

Kokosmelk

10 gram

Gezouten pinda's

¼ stuk(s)

Rode peper

Zelf toevoegen

50 ml

Zoutarme groentebouillon

½ el

Zonnebloemolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kcal)492 kcal

Energie (kJ)2061 kJ

Vetten26 g

waarvan verzadigd13.6 g

Koolhydraten53 g

waarvan suikers6.5 g

Vezels4.8 g

Eiwitten11.9 g

Zout1.8 g

Benodigdheden

•Rasp

•Hapjespan met deksel

Instructies

Bereid 50 ml bouillon per persoon (zie Tip 1). Was de meiraap grondig en snijd in blokjes van 1 cm (zie Tip 2). Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijst van de rode peper en snijd fijn. Rasp de gember.

Tip 1: Is het lastig om 50 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.

Tip 2: De schil van de meiraap is vrij bitter. Houd je hier niet zo van? Schil de meiraap dan eerst.

Snijd de bosui in ringen. Houd een klein deel van het groene gedeelte apart voor de garnering. Snijd de kastanjechampignons in plakjes. Dop eventueel de peultjes (zie Tip).

Tip: Sommige peultjes hebben draadjes. Deze kun je makkelijk verwijderen bij het wegsnijden van de uiteinden.

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de bosui, rode peper en knoflook 1 minuut. Voeg de meiraap, champignons en gember toe en bak 4 minuten. Voeg de peultjes en gele currykruiden toe en bak nog 2 minuten.

Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

Snijd de limoen in partjes. Roer de kokosmelk goed door zodat eventuele klontjes oplossen.

Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de hapjespan met de groenten en breng al roerend aan de kook. Dek de pan af en laat de saus 4 minuten zachtjes koken. Voeg de udonnoedels toe aan de hapjespan en laat, afgedekt, nog 2 - 3 minuten zachtjes koken.

Verdeel de noedels en saus over diepe borden. Garneer met de pinda's, de limoenpartjes en de achtergehouden bosui.

Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.