Box Smoothie

Name: Box Smoothie 3 smoothies frais à préparer à la maison
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 4 pièce(s) Banane; 200 ml Lait demi-écrémé bio; 3 tube(s) Beurre de cacahuètes; 125 g Framboises; 2 pièce(s) Mangue; 1 pièce(s) Citron vert; 20 g Graines de chia; ½ pièce(s) Concombre; 100 g Épinards; 100 g Yaourt entier bio; 500 ml Lait de coco; cc Miel [ou alternative vegan]

3 smoothies frais à préparer à la maison

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Avec la box Smoothie, découvrez chaque semaine 3 recettes riches en couleurs et en saveurs. Recevez tous les ingrédients pour 2 personnes et concoctez un smoothie ou un smoothie bowl vitaminé en un rien de temps

Contenu de la box:

Smoothie booster vert (2 portions)
Smoothie mangue-framboise au lait de coco (2 portions)
Smoothie à la banane & beurre de cacahuète (2 portions)

Tags:

Recette

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

•Arachides

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation10 minutes

Cuisson10 minutes

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ pour 2 personnes

4 pièce(s)

Banane

200 ml

Lait demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

3 tube(s)

Beurre de cacahuètes

(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque)

125 g

Framboises

2 pièce(s)

Mangue

1 pièce(s)

Citron vert

20 g

Graines de chia

(Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

½ pièce(s)

Concombre

100 g

Épinards

100 g

Yaourt entier bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

500 ml

Lait de coco

Ingrédients à avoir chez soi

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Calories1176 kcal

Énergie (kJ)4920 kJ

Graisses66.6 g

Graisses saturées44.7 g

Glucides110.1 g

Sucres85.3 g

Fibres alimentaires16.2 g

Protéines23.4 g

Sel0.4 g

Instructions

Smoothie booster vert - mangue, concombre et épinards

Taillez 1/2 concombre en petits morceaux. Pelez 2 bananes et coupez-les en morceaux. Pelez la mangue et détaillez-en la chair en petits morceaux. Pressez le jus de 1/2 citron vert au-dessus du blender ou bol profond. Ajoutez-y la mangue, la banane, les épinards et le lait de coco. Réduisez en purée au blender ou mixeur plongeant en un smoothie épais. Ajoutez du miel au goût et mixez brièvement le smoothie une fois de plus. Versez le smoothie dans 2 verres.

Smoothie mangue-framboise au lait de coco garni de graines de chia

Pelez la mangue et coupez-en la chair en petits morceaux (voir conseil). Pressez 1/4 du citron vert dans le petit bol. Mixez la mangue avec le lait de coco, le jus de citron vert et les framboises dans un blender, ou bol profond avec mixeur plongeant, en un smoothie épais. Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel ou autre édulcorant au goût. Servez le smoothie dans des verres. Garnissez des graines de chia.

Smoothie à la banane & beurre de cacahuète préparé avec du lait, des amandes effilées et copeaux de chocolat

Coupez la banane en rondelles. Avec un mixeur plongeant, mélangez la banane, 250 ml de lait, le yaourt, 1 pincée de sel et le beurre de cacahuète dans le mixeur ou bol profond, jusqu'à obtenir un smoothie épais. Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel au goût. Servez le smoothie dans des bols ou assiettes profondes et garnissez-le de copeaux de chocolat et d'amandes effilées.