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Filet de merlu en extra

Filet de merlu en extra

2 x 100 g | 2 portions
4.5(22)
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
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Calories
: 
104 kcal
Protéines
: 
19.1g protéines
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Poisson
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Filet de merlu

(Contient: Poisson)

Énergie (kJ)435 kJ
Calories104 kcal
Graisses3 g
Graisses saturées0.9 g
Protéines19.1 g
Sel0.7 g

Instructions

1

.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Filet de merlu au curry vert parfumé & œuf mollet

riz, aubergine, épinards, cacahuètes et citron vert

Merlu garni de feta, olives de Kalamata & tomate

semoule parfumée, roquette, raisins secs et épinards

Merlu en sauce à l'aneth & pommes de terre citron

crème, fenouil, aubergine, poivron et olives

Merlu à la meunière, beurre gingembre & broccolini

purée de lentilles, citron et amandes effilées

Merlu à la florentine avec une note grecque

épinards façon spanakopita et sauce hollandaise

Curry de poisson parfumé, naan et pak-choï

riz, courgette, coriandre et citron vert

Merlu sur risotto crémeux au fenouil

haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano

Filet de merlu et purée au pistou

tomates cerises poêlées et épinards

Filet de merlu aux lardons et oignon caramélisé

purée de panais-épinard & sauce au beurre à l'ail

Filet de merlu à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinard et amandes grillées

Filet de merlu et poivron braisé à la méditerranéenne

grenailles sautées et olives vertes

Filet de merlu au beurre à l'ail et tomates séchées

purée de panais-épinard & oignon caramélisé

Merlu poêlé en sauce au persil

couscous perlé, tomates et raisins secs

Merlu à la meunière garni de chorizo et olives

purée de carotte et de lentilles, amandes grillées et épinards

Filet de merlu en sauce au curry crémeuse

riz, haricots verts et coriandre

Filet de merlu et nouilles sautées

sauce vietnamienne, cacahuètes et citron

Filet de merlu en sauce soja-moutarde et tomates cerises rôties

purée de pommes de terre-épinards à l'ail & persil frisé

Penne crémeuses à la courgette et filet de merlu

tomates cerises, citron et menthe

Merlu à la meunière garni de chorizo et de câpres

purée de carotte et de lentilles, amandes grillées et épinards

Filet de merlu et salade à la scandinave

pommes de terre sautées, laitue et aneth

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

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Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

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Linguine à la carbonara

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Poké bowl au poulet croustillant

fèves de soja, orange et concombre

Linguine en « ragù » de sanglier

gouda et épices italiennes

Flammekueche au chèvre et à la betterave

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Ailes de poulet BBQ sauce Ranch & frites

salade de tomate-concombre & herbes fraîches

Quiche au brocoli et fromage vieux

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Poitrine de porc laquée et cacahuètes salées

purée aux épinards et chou poêlé

Wraps au porc haché au zaatar & fines herbes

fromage crémeux à l'orange, salsa acidulée et sumac

Gratin de pâtes au potimarron

épinards, thym & amandes salées

Soupe de tomate et poivron & couscous perlé

crème aigre, estragon et pain à l'ail maison

Aubergine au fromage & courgette al forno

casarecce et basilic

Mijoté à la marocaine et émincés de steak

boulgour, abricots séchés et ras el hanout

Chou-fleur « bang bang » et mayonnaise au chili

riz à l'ail et légumes croquants

Poulet alla parmigiana & frites maison

sauce tomate et salade de roquette

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Escalope de jambon BBQ & légumes rôtis

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Thon, couscous perlé sauce menthe-persil acidulée

pois mange-tout et herbes fraîches

Burger végé façon poulet & mayonnaise à l'aneth

frites, petit pain à la carotte et salade de concombre

Nuggets végés et salade de betterave

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon