Rijstnoedelbowl met rumpsteak en broccolini
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Rijstnoedelbowl met rumpsteak en broccolini

Rijstnoedelbowl met rumpsteak en broccolini

met Vietnamese saus, sojabonen en zoetzure paarse wortel

Rumpsteak wordt beschouwd als één van de meest malse stukjes rundvlees. Het zit net achter de staart en wordt tevens gebruikt voor carpaccio.

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Allergenen:
Soja
Tarwe
Sesamzaad

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd30 minuten
Oventijd30 minuten
NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Rumpsteak

200 gram

Brede rijstnoedels

½ zakje(s)

Vietnamese saus

(Bevat Soja, Tarwe)

½ stuk(s)

Paarse wortel

50 gram

Broccolini

¼ stuk(s)

Limoen

1 stuk(s)

Knoflookteen

10 ml

Sojasaus

(Bevat Soja, Tarwe)

5 ml

Sesamolie

(Bevat Sesamzaad)

10 gram

Gezouten pinda's

5 gram

Verse basilicum en munt

25 gram

Sojabonen

½ stuk(s)

Ui

Zelf toevoegen

2 el

Wittewijnazijn

naar smaak

Peper en zout

1 el

Zonnebloemolie

2 tl

Suiker

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Voedingswaarden

Energie (kcal)884 kcal
Energie (kJ)3701 kJ
Vetten29 g
waarvan verzadigd4 g
Koolhydraten104 g
waarvan suikers19 g
Vezels7.8 g
Eiwitten46 g
Zout4 g

Benodigdheden

Kom
Pan met deksel
Vergiet
Dunschiller of kaasschaaf
Wok of hapjespan met deksel
Kleine kom
Koekenpan

Instructies

Mariner la viande
1

Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les nouilles. Dans le bol, mélangez 1/2 sachet de sauce vietnamienne et 1/2 cs d’huile de tournesol par personne. Placez-y le rumsteack et laissez-le mariner jusqu'à utilisation à l'étape 5. Retournez de temps en temps, afin que les saveurs soient bien absorbées. Faites cuire les nouilles 7 à 8 minutes. Égouttez dans une passoire et rincez à l'eau froide. Les nouilles peuvent refroidir.

Préparer la carotte à l'aigre-douce
2

Épluchez la carotte. Faites de fines lamelles de carottes à l’aide d’un éplucheur ou d’un rabot à fromage. Dans le bol, mélangez 2 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cc de sucre par personne. Ajoutez-y la carotte, salez, puis réservez jusqu’à utilisation. Remuez de temps à autre pour que les saveurs pénètrent bien.

Cuire à la sauteuse
3

Coupez le broccolini en morceaux d'environ 3 cm. Émincez l'oignon. Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok ou la sauteuse. Faites revenir l'oignon 2 minutes. Ajoutez le broccolini et 2 cs d’eau par personne, couvrez et étuvez 5 à 8 minutes à feu moyen.

Préparer la vinaigrette
4

Pendant ce temps, taillez le citron en quartiers. Émincez ou écrasez l’ail. Dans le petit bol, préparez la vinaigrette en mélangeant la sauce soja, l’huile de sésame, l’ail ainsi que par personne: 1 cc de sucre et le jus d’un quartier de citron. Versez les nouilles et la vinaigrette dans le wok ou la sauteuse contenant le broccolini et maintenez le tout au chaud à feu doux jusqu’au service.

Cuire la viande
5

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif sans matière grasse. Attendez qu’elle soit bien chaude pour faire cuire le rumsteak mariné 2 à 4 minutes de chaque côté (attention aux éclaboussures !). La viande peut rester rosée à l’intérieur. Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes. Détachez les feuilles de basilic et de menthe et ciselez-les.

Composer le bowl
6

Coupez le rumsteak en fines tranches, à contre-fil. Servez les nouilles aux broccolini dans des assiettes creuses ou des bols. Disposez les fèves de soja, la carotte à l'aigre-douce et les tranches de rumsteak par-dessus. Garnissez le plat avec les cacahuètes, les herbes fraîches et un quartier de citron.