Smoothie à la banane, à la poire, aux flocons d’avoine et au yaourt grec

Smoothie à la banane, à la poire, aux flocons d’avoine et au yaourt grec

Name: Smoothie à la banane, à la poire, aux flocons d’avoine et au yaourt grec
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fusion
Ingredients: 1 pièce(s) Poire; 1 pièce(s) Banane; 75 g Flocons d'avoine; 150 g Yaourt à la grecque bio; 20 g Graines de courge; à votre goût Eau

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Breakfast box

Allergènes:

Gluten

•Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation10 minutes

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Poire

1 pièce(s)

Banane

75 g

Flocons d'avoine

(Contient Gluten)

150 g

Yaourt à la grecque bio

(Contient Lait (contient du lactose))

20 g

Graines de courge

(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Eau

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)0 kJ

Énergie (kcal)396 kcal

Graisses12 g

dont saturés4 g

Glucides48 g

dont sucres0 g

Fibres5 g

Protéines12 g

Sel0 g

Ustensiles

•Mixeur ou blender

•Bol

Instructions

Épluchez la poire (Conférence), retirez le trognon et découpez la chair en petits morceaux. Découpez la banane en rondelles.

Dans un blender ou dans un bol profond avec mixeur plongeant, mélangez les fruits, les flocons d’avoine et le yaourt grec, puis réduisez le tout pour obtenir un smoothie épais. Ajoutez éventuellement un filet d’eau pour éclaircir.

Versez le smoothie dans les bols et garnissez de graines de courge.