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Risotto à la tomate et aux crevettes
Risotto à la tomate et aux crevettes

Risotto à la tomate et aux crevettes

salade de roquette, basilic et citron

Le basilic est une plante aromatique. Son nom signifie plante royale/petit roi en grec, sans doute en raison de son arôme - digne de figurer à la table des rois !

Tags:
Calorie Smart
Famille
Allergènes:
Crustacés

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation40 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

¼ pièce(s)

Citron

¼

Concentré de tomate

⅓ boîte(s)

Tomates cerises en boîte

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

2.5 g

Basilic frais

(Peut contenir: Céleri)

20 g

Roquette

75 g

Riz pour risotto

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cc

Huile d'olive vierge extra

300 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Vinaigre balsamique noir

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2368 kJ
Calories566 kcal
Graisses17.5 g
Graisses saturées6.3 g
Glucides77.1 g
Sucres12.3 g
Fibres alimentaires11.8 g
Protéines21.7 g
Sel1.9 g
Potassium126.3 mg
Calcium18.5 mg
Iron0.3 mg

Ustensiles

Bol
Petit bol
Essuie-tout
Grande poêle
Passoire
Plat allant au four
Bol à salade

Instructions

Préparer
1

Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l'oignon. Prélevez le zeste du citron puis taillez le citron en 6 quartiers. Pressez-en 1 par personne dans le petit bol. Épongez les crevettes avec l’essuie-tout. Dans le bol, mélangez-les avec la moitié de l’huile d’olive, de l’ail, et du zeste de citron.

Préparer le risotto
2

Faites fondre le beurre à feu moyen-vif dans la grande casserole et revenir le reste d’ail et l'oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez le riz pour risotto et faites-le griller 1 à 2 minutes. Ensuite, incorporez le concentré de tomate.

Cuire le risotto
3

Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez le riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement. Répétez l’opération deux fois avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur et encore légèrement fermes à l’intérieur. Comptez environ 20 à 25 minutes (voir conseil).

Conseil : Préparez le risotto comme vous le souhaitez. Ajoutez-y plus de bouillon et faites-le cuire plus longtemps si vous le préférez plus moelleux.

Préparer la salade
4

Égouttez les tomates cerises et transférez-les dans le plat à four. Arrosez du reste d’huile d’olive et de vinaigre balsamique. Salez et poivrez puis mélangez bien. Enfournez les tomates cerises 10 minutes. Ensuite, ajoutez-y les crevettes et poursuivez la cuisson 5 minutes (voir conseil). Pendant ce temps, dans le saladier, mélangez la roquette avec le jus de citron et l’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût. 

Conseil : Si les crevettes ne sont pas encore uniformément roses ou cuites, remettez-les au four 2 minutes.

Apprêter le risotto
5

Ciselez finement le basilic. Mettez-le dans le petit bol et mélangez-le avec le reste du zeste de citron. Ajoutez-en la moitié au risotto ainsi qu'au jus de cuisson des tomates et crevettes. Mélangez bien.

Servir
6

Servez le risotto sur les assiettes. Disposez la salade de roquette à côté. Garnissez du reste de mélange au basilic et citron. Accompagnez des quartiers de citron.

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