Quesadillas et sauce kimchi

Name: Quesadillas et sauce kimchi accompagnées d'une salade de concombre relevée
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicaine
Ingredients: 1 pièce(s) Courgette; 1 pièce(s) Poivron rouge pointu; 2.64 pièce(s) Oignon nouveau; ½ sachet(s) Mélange d’épices coréennes; 100 g Crème aigre bio; 6 pièce(s) Tortillas; 100 g Gouda mi-vieux râpé; 40 g Sauce kimchi; 1 pièce(s) Concombre; à votre convenance Poivre et sel; 1 cs Huile d'olive; 1 cc Cassonade; ½ cs Huile de tournesol

accompagnées d'une salade de concombre relevée

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Dans cette recette, vous combinez des quesedillas mexicaines avec des légumes au four assaisonnés à la coréenne. Une combinaison étonnamment savoureuse !

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Végé

Allergènes:

Hvede

•Sesamzaad

•Soja

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

1.32 pièce(s)

Oignon nouveau

¼ sachet(s)

Mélange d’épices coréennes

(Contient: Hvede, Sesamzaad, Soja)

50 g

Crème aigre bio

3 pièce(s)

Tortillas

(Contient: Hvede)

50 g

Gouda mi-vieux râpé

20 g

Sauce kimchi

½ pièce(s)

Concombre

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Poivre et sel

½ cs

Huile d'olive

½ cc

Cassonade

¼ cs

Huile de tournesol

Valeurs nutritionnelles

Calories779 kcal

Énergie (kJ)3261 kJ

Graisses39 g

Graisses saturées17 g

Glucides77 g

Sucres14 g

Fibres alimentaires6.6 g

Protéines27 g

Sel3 g

Ustensiles

•Cocotte

•Petit bol

•Bol

•Poêle à bords hauts

Instructions

Coupez la courgette en demi-rondelles. Taillez le poivron rouge pointu en lanières. Émincez l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez les parties blanche et verte séparément. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire la courgette 2 minutes. Ajoutez le poivron et la partie blanche de l'oignon nouveau. Faites cuire encore 4 à 5 minutes. Ajoutez 1,5 cc d'épices coréennes par personne à la dernière minute. Assaisonnez de sel et de poivre.

Conseil: Si vous voulez garder les quesadillas au chaud après leur cuisson, préchauffez maintenant votre four à 150°C.

Dans le petit bol en mélangez la sauce kimchi avec, par personne : 1 cc d’eau et 1/2 cc de cassonade. Réservez 1/2 cs de sauce par personne.. Réservez 1/2 cs de sauce par personne. Tartinez 1 moitié de tortilla de sauce, puis tartinez l'autre moitié de crème aigre. Répartissez les légumes sur la crème aigre et saupoudrez-les ensuite de fromage râpé. Fermez ensuite la tortilla et répétez l'opération jusqu'à avoir 3 quesadillas par personne.

Faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Placez deux quesadillas dans la poêle à la fois et faites-les cuire 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez les quesadillas hors de la poêle. Répétez l'opération jusqu'à ce que toutes les quesadillas soient cuites. Pendant ce temps, préparez la salade. Coupez le concombre en deux dans la longueur et épépinez-le à l'aide d'une cuillère. Détaillez-le ensuite en demi-lunes d'environ 1 cm d'épaisseur. Dans le bol, mélangez le concombre avec la partie verte de l'oignon nouveau et le reste de la sauce. Assaisonnez de sel et de poivre.

Conseil: Si vous préparez ce plat pour plus de deux personnes, utilisez une seconde poêle.

Coupez les quesadillas en deux et servez-les sur les assiettes. Servez la salade de concombre à côté. Accompagnez de la crème aigre.

Conseil: Le saviez-vous ? Le poivron pointu est riche en vitamine C et E. Cette dernière est un antioxydant présent aussi dans l'huile de tournesol, les produits à base de céréales complètes, fruits à coque, graines et légumes verts.