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Recettes mediterraneennes

Vous cherchez une recette Mediterraneenne? Nous vous offrons une grande variété d’options simples, délicieuses et faciles à suivre!

Gyros de poulet et chou-rave
boulgour assaisonné garni de labné, épinards et vadouvan
CALORIE SMART
| LÉGUMES +
35 minutes | Intermédiaire | 697 kcal
Filet de merlu et boulgour à la méditerranéenne
sauce crémeuse aux poivrons grillés
CALORIE SMART
| LÉGUMES +
35 minutes | Intermédiaire | 689 kcal
Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti
fromage de chèvre, courgette et basilic frais
CALORIE SMART
| VÉGÉ
| LÉGUMES +
| FAMILLE
50 minutes | Intermédiaire | 682 kcal
Légumes à l'orientale et fromage à griller
riz, champignons, poivron et sauce au yaourt
VÉGÉ
| MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
25 minutes | Intermédiaire | 749 kcal

Cuisines du monde

Brochettes de crevettes et légumes rôtis au romarin
boulgour et sauce au yaourt
MOINS DE CO2E
45 minutes | Intermédiaire | 751 kcal
Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti et fromage de chèvre
courgette et basilic frais
CALORIE SMART
| VÉGÉ
| LÉGUMES +
| FAMILLE
50 minutes | Intermédiaire | 682 kcal
Salade de poulet en sauce miel-moutarde
couscous perlé, fromage, concombre et poivron
MOINS DE CO2E
| FAMILLE
20 minutes | Intermédiaire | 704 kcal
Pain de viande à la provençale
riz et légumes italiens en sauce tomate
FAMILLE
45 minutes | Intermédiaire | 755 kcal
Pain de viande à la provençale
accompagné de légumes italiens en sauce tomate et de riz
45 minutes | Intermédiaire | 757 kcal
Filet de cabillaud au four aux lardons croquants et fenouil
orzo et tomates cerises rôties
30 minutes | Intermédiaire | 753 kcal
Salade de couscous perlé à l'avocat et fromage grec
tomate et herbes fraîches
CALORIE SMART
| VÉGÉ
| MOINS DE CO2E
15 minutes | Facile | 670 kcal
Sauté de légumes assaisonné à l'orientale avec fromage à griller & riz
champignons, poivron et sauce au yaourt
VÉGÉ
| MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
25 minutes | Intermédiaire | 747 kcal
Gyros de poulet et chou-rave
boulgour assaisonné garni de lebné, épinards et vadouvan
MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
35 minutes | Intermédiaire | 727 kcal
Gyros de poulet au boulgour épicé
chou-rave, vadouvan et lebné
LÉGUMES +
| CALORIE SMART
35 minutes | Intermédiaire | 696 kcal
Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti et fromage de chèvre
courgette et basilic frais
CALORIE SMART
| VÉGÉ
| LÉGUMES +
| FAMILLE
50 minutes | Intermédiaire | 682 kcal
Filet de pangasius en croûte de chorizo croquante
légumes du sud et grenailles
25 minutes | Facile | 843 kcal
Gyros de poulet et chou-rave
boulgour assaisonné garni de labné, épinards et vadouvan
CALORIE SMART
| LÉGUMES +
35 minutes | Intermédiaire | 697 kcal
Filet de merlu et boulgour à la méditerranéenne
sauce crémeuse aux poivrons grillés
CALORIE SMART
| LÉGUMES +
35 minutes | Intermédiaire | 689 kcal
Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti
fromage de chèvre, courgette et basilic frais
CALORIE SMART
| VÉGÉ
| LÉGUMES +
| FAMILLE
50 minutes | Intermédiaire | 682 kcal
Légumes à l'orientale et fromage à griller
riz, champignons, poivron et sauce au yaourt
VÉGÉ
| MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
25 minutes | Intermédiaire | 749 kcal
Brochettes de crevettes et légumes rôtis au romarin
boulgour et sauce au yaourt
MOINS DE CO2E
45 minutes | Intermédiaire | 751 kcal
Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti et fromage de chèvre
courgette et basilic frais
CALORIE SMART
| VÉGÉ
| LÉGUMES +
| FAMILLE
50 minutes | Intermédiaire | 682 kcal
Salade de poulet en sauce miel-moutarde
couscous perlé, fromage, concombre et poivron
MOINS DE CO2E
| FAMILLE
20 minutes | Intermédiaire | 704 kcal
Pain de viande à la provençale
riz et légumes italiens en sauce tomate
FAMILLE
45 minutes | Intermédiaire | 755 kcal

Cuisines du monde

Pain de viande à la provençale
accompagné de légumes italiens en sauce tomate et de riz
45 minutes | Intermédiaire | 757 kcal
Filet de cabillaud au four aux lardons croquants et fenouil
orzo et tomates cerises rôties
30 minutes | Intermédiaire | 753 kcal
Salade de couscous perlé à l'avocat et fromage grec
tomate et herbes fraîches
CALORIE SMART
| VÉGÉ
| MOINS DE CO2E
15 minutes | Facile | 670 kcal
Sauté de légumes assaisonné à l'orientale avec fromage à griller & riz
champignons, poivron et sauce au yaourt
VÉGÉ
| MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
25 minutes | Intermédiaire | 747 kcal
Gyros de poulet et chou-rave
boulgour assaisonné garni de lebné, épinards et vadouvan
MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
35 minutes | Intermédiaire | 727 kcal
Gyros de poulet au boulgour épicé
chou-rave, vadouvan et lebné
LÉGUMES +
| CALORIE SMART
35 minutes | Intermédiaire | 696 kcal
Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti et fromage de chèvre
courgette et basilic frais
CALORIE SMART
| VÉGÉ
| LÉGUMES +
| FAMILLE
50 minutes | Intermédiaire | 682 kcal
Filet de pangasius en croûte de chorizo croquante
légumes du sud et grenailles
25 minutes | Facile | 843 kcal

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