Skip to main content

Egg-wrap met warmgerookte zalm

Egg-wrap met warmgerookte zalm

met portobello en avocado-pestodip

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Egg-wrap met warmgerookte zalm

Tags:

Keto

•-30 % de glucides

•Flexitarian

Allergènes:

Œuf

•Lait (contient du lactose)

•Poisson

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Portobello

62.5 g

Tomates cerises rouges

½ pièce(s)

Petit oignon rouge

3 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

2.5 g

Épices italiennes

50 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

40 g

Dip de pesto d'avocat

(Contient: Œuf, Lait (contient du lactose))

75 g

Saumon fumé à chaud

(Contient: Poisson)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 cs

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Vinaigre de vin blanc

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3050 kJ

Calories729 kcal

Graisses57 g

Graisses saturées15 g

Glucides9 g

Sucres7 g

Fibres alimentaires7 g

Protéines42 g

Sel2 g

Ustensiles

•Poêle à bords hauts

•Grand bol

•Bol à salade

Instructions

Groenten snijden

1

Snijd de portobello in dunne plakken. Halveer de cherrytomaten. Snipper de rode ui.

Omelet bakken

2

Breek 3 eieren per persoon in een grote kom en kluts los met de Italiaanse kruiden en wat peper en eventueel zout. Roer de helft van de spinazie door het eimengsel. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg vervolgens het eimengsel met spinazie toe aan de pan en bak 1 egg-wrap per persoon 1 - 2 minuten per kant. Haal uit de pan en bewaar apart.

Portobello bakken

3

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan. Voeg de portobello en rode ui toe en bak 2 - 4 minuten op middelhoog vuur. Besmeer de wraps met de helft van de avocado-pestodip en leg de portobello erbovenop. Meng ondertussen de cherrytomaten, de rode ui, de overige spinazie, de overige avocado-pestodip en 1 el extra vierge olijfolie per persoon in een saladekom. Roer alles goed door tot een salade.

Serveren

4

Verdeel de warmgerookte zalmsnippers over de wraps. Vul de wraps met de salade. Vouw de wrap dicht. Serveer de overige salade naast de egg-wrap.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Nachos à la viande hachée et au cheddar

coriandre fraîche et citron vert

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Penne en sauce crémeuse à la courge et lardons

préparées avec des épinards et de la sauge

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Ravioli frais à la ricotta et aux épinards

Servis avec une sauce tomate aux épinards

Gnocchi poêlés au pesto vert

Avec des lamelles de courgette, de la roquette et des tomates cerises

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Chakchouka aux pommes de terre et Taleggio

pain à l'ail et assaisonnement à l'italienne

Crevettes au romarin et légumes grillés

boulgour et sauce au yaourt à l'origan

Filet de merlu aux lardons et oignon caramélisé

purée de panais-épinard & sauce au beurre à l'ail

Filet mignon de porc acidulé avec mangue, tahini et fromage à la grecque

boulgour, potimarron rôti et persil

Spaghetti garnis de miettes de panko au fromage

sauce aux tomates cerises, champignons et épinards

Soupe à l'italienne garnie de tortelloni et épinards

fromage italien et crème de basilic

Boulettes de viande al forno maison et mozzarella

pommes de terre rôties, épinards et sauce tomate

Pizza au serrano, burrata et sauce à l'abricot

tomates cerises, roquette et basilic

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Escalope de jambon et conchiglie en sauce crémeuse aux champignons

romarin & roquette

Burger, frites et aïoli

salade de haricots verts et jus à l'oignon

Spaghetti bolognaise végé et grana padano

tomates cerises et persil

Burger végé et sauce crémeuse à la ciboulette

purée au panais et champignons poêlés

Gratin de poireau au bœuf haché et pommes de terre

gouda et épices italiennes

Steak et mayonnaise au citron & basilic

couscous perlé relevé, courgette et épices siciliennes

Saumon au beurre ciboulette & aneth, amandes grillées

purée de chou-rave et brocoli poêlé

Steak en sauce à l'estragon & bâtonnets de poireau

purée de panais et oignon croustillant

Burger teriyaki au lard sur pain brioché

pommes de terre poêlées, pois mange-tout et gomasio

Cheeseburger de sanglier, frites & chutney d'oignon

pain brioché, salade de tomate & roquette

Pains plats garnis de poulet, chorizo, feta et zhoug

crème aigre, mesclun et poivron pointu

Blanquette de poulet crémeuse et riz

poireau et carotte

Quinoa, chorizo et fromage à la grecque

légumes mijotés, pois chiches et persil

Soupe onctueuse de lentilles garam masala & naan

sauce au yaourt, lait de coco et amandes effilées

Spaghetti garnis de miettes de panko au fromage

sauce aux tomates cerises, champignons et épinards

Fatteh d'aubergine et pois chiches frits

chips de pain plat et sauce au yaourt & tahini

Curry jaune de poisson à la thaïlandaise

riz basmati aux légumes et sauce au lait de coco

Chou-fleur « bang bang » et mayonnaise au chili

riz à l'ail et légumes croquants

Filet de poulet en sauce hollandaise

grenailles poêlées au romarin et haricots verts

Lieu noir et penne en sauce tomate cerises & mascarpone

persil et épices italiennes