Bowl de semoule complète au porc & aubergine, sauce au tahini
salade de tomates cerises, oignons croustillants et herbes fraîches
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AVEC MICRO-ONDES
•Riche en protéines
•Légumes ++
Allergènes:
Gluten
•Blé
•Lait (contient du lactose)
•Œuf
•Graines de sésame
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
100 g
Émincés de porc aux épices orientales
75 g
Semoule complète
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir: Moutarde, Soja, Lupin)
15 g
Marinade à l'ail noir
½ pièce(s)
Aubergine
½ pièce(s)
Échalote
125 g
Tomates cerises rouges
½ pièce(s)
Citron vert
½ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
5 g
Menthe fraîche
(Peut contenir: Céleri)
20 g
Sauce tahini
(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf, Graines de sésame)
15 g
Oignons frits
(Contient: Blé Peut contenir: Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
175 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
½ cs
Huile de tournesol
à votre convenance
Huile d'olive vierge extra
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
à votre convenance
Poivre et sel
Ustensiles
•Poêle avec couvercle
•Poêle à bords hauts
•Film plastique
•Bol
Instructions
1
2
3
4
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