Smoothie piña colada ananas-banane
2 portions | lait de coco et citron vert
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.
Les smoothies sont super faciles à préparer ! Il sont aussi riches en vitamines et fibres ! Cette version façon piña colada préparée avec du lait de coco et des fruits frais vous transportera sur une plage ensoleillée !
Tags:
Recette
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation5 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
250 ml
Lait de coco
1 pièce(s)
Banane
200 g
Ananas
1 pièce(s)
Citron vert
10 g
Noix de coco râpée
(Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
à votre convenance
Miel [ou alternative vegan]
Ustensiles
•Petit bol
•Bol haut
•Robot culinaire
Instructions
1
- Coupez 1 banane en rondelles.
- Pressez le citron vert au-dessus du petit bol.
2
- Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant.
- Mixez en smoothie (voir conseil).
Conseil : Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez-y un peu d'eau ou de lait.
3
- Mélangez un peu de miel au goût au smoothie.
4
- Versez le smoothie dans 2 verres.
- Garnissez-le de la noix de coco râpée.
D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients
Crêpes à la banane
à la cannelle et au miel
Double veggie - Tostada au poulet
servie avec une salade de maïs et de tomates en double portion
Smoothiebowl
met mango en spinazie
Noedelsalade met varkenshaaspuntjes
met rode peper en gebakken romaine sla
Crevettes et vinaigrette au gingembre et au citron vert
Avec des brocolis sautés, du riz et des cacahuètes
Couscous met halloumi en gepofte paprika
Met limoen-knoflookolie en yoghurt
Cheesecake au citron vert sur un lit de spéculoos
avec des groseilles et des copeaux de chocolat blanc
Soupe de nouilles au lait de coco et au poulet
Avec de la citronnelle fraîche et du basilic
Crêpes de banane
avec de la cannelle et du miel
Œufs au plat garnis façon serundeng et crudités
riz au citron vert, mayonnaise au chili doux et herbes fraîches
Fromage blanc à la banane
avec de la mandarine, de la noix de coco râpée et du muesli
Soupe fusion façon dahl et croûtons de naan
germes de soja, cacahuètes, citron vert et coriandre
HE veggie - Salade de couscous perlé à l'avocat et à la feta
accompagnée de tomate, citron vert et coriandre en double portion
Salade de couscous perlé en extra
Plat d'accompagnement | à la harissa et aux pistaches
Smoothie à la banane
Avec du lait de coco et des morceaux de dattes
Banana split au beurre de cacahuètes
Avec du yaourt grec, du muesli et la de cannelle
Pain perdu de craquelin
Avec un smoothie à la banane
Nachos garnis d'haricots noirs épicés
2 portions | guacamole maison, jalapeños et cheddar
Crumble chaud aux flocons d'avoine
Avec de la noix de coco râpée et du fromage blanc
Assiette de nachos garnis et guacamole maison en extra
2 portions | cheddar, jalapeños et crème aigre
Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes
Flammkuche garnie de poire, fromage bleu et lardon
servie avec une salade de potimarron rôti et d'endive rouge
Filet mignon au lard et sauce crémeuse aux champignons
accompagnés d'une purée de pommes de terre et de brocolis rôtis
Cassolette de poisson de luxe au vin blanc
Avec du fenouil et des pommes de terre rôties
Filet de porc aux orecchiette
Avec de la sauce à la crème et aux champignons et de la roquette
Filet de saumon poché et haricots verts
accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres
Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes
servi avec du poireau, du fenouil et une purée de pommes de terre
Cuisse de canard confite et risotto aux champignons
servis avec une salade de pois mange-tout à l'orange
Steak de thon en croûte de sésame
broccolini, riz sauté relevé et mayo à la sriracha
Brunch de Pâques : tarte saumon-courgettes, œufs à la coque, asperges et jus d'orange
salade poire-courgettes, chausson aux pommes, chèvre frais, confiture et petits pains
Salade de riz et émincés végétariens en sauce teriyaki
mangue, germes de soja et cacahuètes salées
Veggie + protein - Risotto met buffelmozzarella en doradefilet als extra
assaisonné de basilic frais et de pecorino
Bolognaise gourmande avec burrata et basilic
spaghetti frais et Parmigiano Reggiano
Grillades mixtes : souvlaki et keftas
accompagnées d’une salade d’orzo, d’un mini-pain turc et de tzatziki
Poulet poché sauce au thon
Avec du pain au levain
Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel
servi avec des carottes glacées
Pâtes au four à la grecque
viande hachée, feta, courgette et poivron
Risotto aux crevettes
accompagné d’une salade et de betteraves aigres-douces
Terre et mer : crevettes et steak
accompagnées d'une sauce au parmigiano reggiano
Waterzooi à la gantoise
Garni de persil frisé frais
Menu de la semaine : découvrez nos recettes
Fusilli aux crevettes en sauce crémeuse au curry
fromage de chèvre, courgette et mâche
Curry de chou-rave au lait de coco et émincés végés façon poulet
boulgour, épinards, citron vert et piment rouge
Nouilles au tofu en sauce aux soja noir, herbes fraîches et citron vert
aubergine, oignons frits et sauce asiatique douce
Boulettes de cerf en sauce à l'orange et amandes effilées
boulgour, poivron et haricots plats
Sauté de nouilles et de spaghetti de courgette au tahini
noix de cajou, basilic thaï et graines de sésame
Filet de poulet aux champignons à la crème
grenailles rôties et salade de crudités
Pain plat aux crevettes et sauce au tahini
courgette, zaatar et persil
Tortelloni, jambon serrano et burrata
sauce tomate au poivron rôti, roquette et pistaches
Boulettes de viande et mozzarella en sauce au pesto rouge
courgette dissimulée ! | semoule, persil et épices siciliennes
Bowl de thon, dip d'avocat et fèves de soja
riz complet, tomate et furikake
Bami aux émincés de poulet à la surinamienne
concombre à l'aigre-douce & oignons frits
Entrecôte, risotto au Parmigiano et roquette
tomates cerises rôties, pistaches et persil
Saumon teriyaki et fèves de soja
riz à l'ail, broccolini et furikake
Cabillaud en croûte croustillante à la noix de coco et curry de pak-choï
purée de céleri-rave, piment rouge et graines de sésame
Poulet à la méditerranéenne, fromage à la grecque et olives de Kalamata
boulgour à la tomate, courgette et poivron rôtis
Pains bao au poulet à la coréenne
sauce kimchi, salade de chou blanc & carotte et coriandre
Orzotto au fromage de chèvre et courgette
mini-tomates Roma et romarin
Feta panée au panko et romarin
grenailles rôties, chutney d'oignon et salade de courgette
Taquitos au bœuf et fromage
tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt
Pain de viande à la provençale
riz et légumes rôtis en sauce tomate