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Salade de poulet grillé et vinaigrette façon César
Salade de poulet grillé et vinaigrette façon César

Salade de poulet grillé et vinaigrette façon César

garnie de croûtons à l'ail

4.4
(652)

Le parmigiano reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui des provinces où il est produit : Parma et Reggio Emilia.

Allergènes:
Moutarde
Œuf
Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Filet de poulet à la méditerranéenne et à l'ail

25 g

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Œuf)

½ head

Laitue

¼ pièce(s)

Citron

65 g

Tomates cerises rouges

1 pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Petit pain complet

⅗ pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

à votre convenance

Poivre et sel

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Moutarde

Valeurs nutritionnelles

Calories764 kcal
Énergie (kJ)3196 kJ
Graisses50 g
Graisses saturées8 g
Glucides34 g
Sucres5 g
Fibres alimentaires7.4 g
Protéines39 g
Sel2 g

Ustensiles

Bol à salade
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Râpe

Instructions

Préparer
1

Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez les tomates cerises en deux. Taillez la moitié du citron en quartiers et pressez l'autre moitié dans le petit bol. Hachez grossièrement la laitue et réservez-la dans le grand saladier.

Conseil: Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

Cuire le poulet
2

Coupez le pain en tranches puis en dés d'environ 2 x 2 cm. Dans le bol, mélangez 1 cs d'huile d'olive par personne avec le pain, la moitié de l'ail, du poivre et du sel. Étalez le tout sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez les dés de pain 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y revenir le blanc de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Baissez le feu et poursuivez la cuisson du poulet 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Conseil: Assurez-vous que l'huile d'olive soit uniformément répartie sur le pain. Ajoutez éventuellement un peu d'huile d'olive pour un résultat encore plus croustillant.

Préparer la vinaigrette
3

Râpez le parmigiano reggiano. Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise, le parmigiano reggiano et par personne : 1 cs de jus de citron, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1 pointe d'ail, 1 cs d'eau et 1/2 cc de moutarde. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Ajoutez éventuellement plus de jus de citron et d'ail au goût. Mélangez la vinaigrette à la laitue juste avant de servir.

Servir
4

Coupez le blanc de poulet en lanières. Servez la salade sur les assiettes. Garnissez avec la tomate, le poulet et les croûtons à l'ail.

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