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Quinoa

Quinoa

en zelfgemaakte burgersaus
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Calories
: 
572 kcal
Protéines
: 
16.9g protéines
Préparation
: 
25 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Graines de sésame
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix
  • Noisettes
  • Fruits à coque
  • Noix de macadamia
  • Noix de cajou
  • Noix du Brésil
  • Noix de pécan
  • Amandes
  • Arachides
  • Pistaches
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

100 g

Pomme de terre

1 pièce(s)

Oignon rouge

25 g

Cornichons en morceaux

25 g

Lardons

0.12

Concentré de tomate

1 pièce(s)

Little gem

65 g

Tomates cerises rouges

¼ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient : Graines de sésame Peut contenir : Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches )

25 g

Gouda vieux râpé

(Contient : Lait (contient du lactose))

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes

Non inclus dans la livraison

¾ cs

Huile d'olive

½ cs

Mayonnaise [végétale]

1 cc

Moutarde

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)2392 kJ
Calories572 kcal
Graisses39.3 g
Graisses saturées11.6 g
Glucides35.7 g
Sucres12.8 g
Fibres alimentaires9.7 g
Protéines16.9 g
Sel1.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium856.9 mg
Calcium43.4 mg
Iron1.3 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Cocotte avec couvercle
•Poêle avec couvercle
•Bol à salade
•Petit bol

Instructions

1
2
3
4

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accompagné d'une purée de pommes de terre

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Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Ravioli frais à la ricotta et aux épinards

Servis avec une sauce tomate aux épinards

Gnocchi poêlés au pesto vert

Avec des lamelles de courgette, de la roquette et des tomates cerises

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Kip met noedels, spitskool en sesamzaad

Kippendijfilet is extra mals van smaak

Salade au fromage à griller épicé & vinaigrette au chutney d'abricot

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Gratin de cabillaud et poireau à la crème

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Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

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Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

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Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

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Les incontournables de la semaine

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Saumon en sauce au beurre câpres-citron & aneth

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Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Risotto d'hiver aux champignons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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roquette, mini-tomates roma caramélisées et basilic

Pizza bianco garnie de courgette & pesto

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Chakchouka au fromage de chèvre

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Bowl de saumon teriyaki & fèves de soja

riz à l'ail, broccolini et furikake

Risotto à la poire caramélisée, guanciale & gouda

champignons, noix et persil

Curry jaune de poulet

riz de chou-fleur et courgette

Kapsalon au poulet & sauce à l'ail

frites, fromage et salade

Bœuf haché & fromage à griller sur pain plat

zaatar et labné