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Nouilles sautées relevées et œufs marinés
Nouilles sautées relevées et œufs marinés

Nouilles sautées relevées et œufs marinés

haricots verts, cacahuètes au miel et salade de concombre

L’œuf dur est mariné dans une sauce assaisonnée au curry et cacahuètes au miel. Si vous aimez manger épicé, ajoutez du sambal pour corser le tout.

Tags:
Végé
Allergènes:
Œuf
Arachides
Blé
Soja

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation45 minutes
Cuisson45 minutes
DifficultéDifficile

Ingrédients

quantité

1 cc

Gingembre frais

¼ pièce(s)

Piment rouge

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

10 g

Cacahuètes au miel piquantes

(Contient: Arachides Peut contenir: Graines de sésame, Fruits à coque)

½ sachet(s)

Épices de curry jaune

100 g

Nouilles mie

(Contient: Blé )

100 g

Haricots verts

½ pièce(s)

Concombre

1 tube(s)

Beurre de cacahuètes

(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque)

10 ml

Sauce soja

(Contient: Blé , Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Vinaigre balsamique blanc

1 cs

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3729 kJ
Calories891 kcal
Graisses36.5 g
Graisses saturées8.1 g
Glucides98.1 g
Sucres17.9 g
Fibres alimentaires7.9 g
Protéines37.9 g
Sel3.8 g
Potassium24.9 mg
Calcium1 mg

Ustensiles

Râpe
Moule à gâteau (longueur 25 cm)
Bol
Film plastique
Poêle
Bol à salade
Wok ou poêle avec couvercle

Instructions

Couper
1

Pour les œufs, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole en inox. Râpez le gingembre à la râpe fine. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Faites cuire les œufs 6 à 8 minutes dans la casserole en inox. Plongez-les ensuite dans l’eau froide et écalez-les.

Mariner les œufs
2

Concassez finement ¼ des cacahuètes au miel piquantes. Dans le bol, mélangez 1/3 des épices de curry jaune, les cacahuètes concassées et 1/2 cs d’eau par personne. Ajoutez les œufs au bol contenant le mélange avec les cacahuètes, puis mélangez délicatement. Recouvrez le bol de film alimentaire et réservez. Remuez de temps en temps.

Préparer la salade de concombre
3

Pour les haricots verts, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Équeutez-les et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Détaillez le concombre en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez le miel et le vinaigre balsamique blanc. Ajoutez-y le concombre puis salez et poivrez à votre goût. Mélangez et réservez.

Cuire les aromates
4

Faites cuire les haricots verts et les nouilles mie 4 à 5 minutes “al dente” dans la casserole. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le gingembre, le piment rouge et le reste d’épices de curry jaune 1 à 2 minutes.

Sauter
5

Ajoutez le beurre de cacahuètes, la sauce soja, le ketjap et 3 cs d’eau par personne au wok ou à la sauteuse (voir conseil 1). Portez le feu sur vif et mélangez bien le tout. Ajoutez les haricots verts et les nouilles. Faites sauter 2 à 3 minutes à feu moyen-vif (voir conseil 2).

Conseil : 1. Si vous surveillez vos apports en sel, ajoutez dans ce cas la moitié de la sauce soja et/ou ketjap. Chacun pourra éventuellement en ajouter à sa guise après le service. 2.Ajoutez un peu plus d'eau si le tout vous semble trop sec.

Servir
6

Servez les nouilles et haricots verts sur les assiettes. Garnissez-les du reste de cacahuètes au miel et accompagnez-les des œufs marinés au curry et de la salade de concombre.

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