HFM sprint - Breakfast - Detox Shots
two different flavors | 6 portions
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Recette
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Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
20 cc
Gingembre frais
4 pièce(s)
Orange
1 pièce(s)
Citron
2 pièce(s)
Pomme
Ingrédients à avoir chez soi
à votre convenance
Miel [ou alternative vegan]
Ustensiles
•Passoire
•Bol
•Cuillère
Instructions
1
2
3
4
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avec des légumes sautés et du gomasio
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en sauce tomate épicée
Veggie + protein - Linguine et émincé de filet de poulet en extra
servies avec du pesto d’épinards maison et des tomates cerises rôties
Crevettes à l'ail et tomates cerises poêlées
accompagnées de haricots plats et de grenailles
Double protein - Double portion de filet de saumon mariné à l'orientale
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Curry de coco épicé aux haricots verts
tomates cerises, épinards, haricots et riz
Salade low-carb au rumsteak
pois chiches croustillants et courgette grillée
Boulettes de poulet et sauce asiatique
servies avec des épinard et du riz blanc
Tunesische bulgur bowl met wortel en kip
met sinaasappel-peterselie vinaigrette, feta en amandelen
Tortillas garnies de tartinade carotte-pois chiches et falafels
yaourt et salade
Poké bowl au poulet frit
garni d'avocat, d'orange et de concombre
Poulet en sauce asiatique douce et haricots verts
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Salade de couscous complet au halloumi et aux carottes
Garnie de pomme et de noix
Tikka masala d’émincés végétariens façon poulet
préparé avec du riz, du poivron et du yaourt
Viande de porc hachée à la vietnamienne avec du riz
salade et sauce au Nước chấm
Veggie + Protein - Couscous perlé avec des crevettes en extra
pois chiches rôtis, feta et légumes au four
Semoule au broccoli, menthe et fromage grec
accompagnée de poivron pointu, de noix de cajou et d'une sauce au yaourt
Crevettes marinées, chorizo, poivron et olives
servies avec une semoule à la menthe et pesto d’épinards, garnies de feta et de raisins secs
Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes
Flammkuche garnie de poire, fromage bleu et lardon
servie avec une salade de potimarron rôti et d'endive rouge
Filet mignon au lard et sauce crémeuse aux champignons
accompagnés d'une purée de pommes de terre et de brocolis rôtis
Cassolette de poisson de luxe au vin blanc
Avec du fenouil et des pommes de terre rôties
Filet de porc aux orecchiette
Avec de la sauce à la crème et aux champignons et de la roquette
Filet de saumon poché et haricots verts
accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres
Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes
servi avec du poireau, du fenouil et une purée de pommes de terre
Cuisse de canard confite et risotto aux champignons
servis avec une salade de pois mange-tout à l'orange
Steak de thon en croûte de sésame
broccolini, riz sauté relevé et mayo à la sriracha
Brunch de Pâques : tarte saumon-courgettes, œufs à la coque, asperges et jus d'orange
salade poire-courgettes, chausson aux pommes, chèvre frais, confiture et petits pains
Salade de riz et émincés végétariens en sauce teriyaki
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Veggie + protein - Risotto met buffelmozzarella en doradefilet als extra
assaisonné de basilic frais et de pecorino
Bolognaise gourmande avec burrata et basilic
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Grillades mixtes : souvlaki et keftas
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Poulet poché sauce au thon
Avec du pain au levain
Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel
servi avec des carottes glacées
Pâtes au four à la grecque
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Risotto aux crevettes
accompagné d’une salade et de betteraves aigres-douces
Terre et mer : crevettes et steak
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Waterzooi à la gantoise
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Bami aux émincés de poulet à la surinamienne
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