Baguette au fondant de thon au fromage
à garnir de : tomate, maïs, herbes fraîches et plus encore !4.0(72)
Calories
:
758 kcalProtéines
:
33.4g protéinesPréparation
:
20 minutesDifficulty
:
IntermédiaireFamille
Allergènes:
- Poisson
- Blé
- Gluten
- Seigle
- Lait (contient du lactose)
- Graines de sésame
- Gluten
- Lait (contient du lactose)
- Fruits à coque
- Peut contenir des traces d'allergènes
Le tuna melt (fondant de thon) est une invention américaine qui ressemble à notre croque-monsieur : thon et fromage fondu - un plat des plus réconfortants !
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
70 g
Maïs conserve
½ boîte(s)
Thon au naturel
(Contient : Poisson)
½ pièce(s)
Oignon rouge
1 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Demi-baguette
(Contient : Blé , Gluten, Seigle Peut contenir : Graines de sésame, Gluten, Lait (contient du lactose), Fruits à coque)
25 g
Gouda râpé
(Contient : Lait (contient du lactose))
5 g
Ciboulette, aneth et persil frais
30 g
Mâche
Non inclus dans la livraison
½ cs
Huile d'olive vierge extra
1 cs
Mayonnaise [végétale]
½ cc
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Moutarde
à votre convenance
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3171 kJ
Calories758 kcal
Graisses31.7 g
Graisses saturées8.2 g
Glucides84.5 g
Sucres12.8 g
Fibres alimentaires9.8 g
Protéines33.4 g
Cholestérol0.6 mg
Sel3.3 g
Potassium376.7 mg
Calcium37.4 mg
Iron0.7 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Ustensiles
•Passoire
•Bol
•Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
•Bol à salade
Instructions
1
- Préchauffez le four à 220°C. Égouttez le thon.
- Dans le bol, mélangez le thon avec la mayonnaise. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
- Coupez le pain en deux et disposez-en les moitiés sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Garnissez-les de thon à la mayonnaise et saupoudrez-les de fromage râpé. Enfournez-les 6 à 8 minutes.
2
- Pendant ce temps, égouttez le maïs et pesez-le.
- Émincez l’oignon et coupez la tomate en dés.
- Ciselez finement les herbes fraîches.
- Transférez chaque ingrédient dans des bols séparés.
3
- Dans le saladier, préparez mélangez la moutarde avec l’huile d’olive vierge extra et le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez à votre goût.
- Juste avant de servir, mélangez la mâche à la vinaigrette.
4
- Servez les fondants au thon sur les assiettes.
- Présentez tous les éléments séparément à table : la salade, la tomate, l'oignon, le maïs et les herbes fraîches.
- Laissez chacun garnir son fondant au thon à sa guise.
