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Faux-filet au chimichurri

Faux-filet au chimichurri

accompagné d’un épi de maïs et de grenailles au four
4.5(102)
Calories
699 kcal
Protéines
11.3g protéines
Préparation
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

250 g

Grenailles

1 pièce(s)

Épi de maïs

½ pièce(s)

Poivron rouge

1 pièce(s)

Gousse d'ail

10 g

Persil plat, coriandre et origan frais

⅘ pincée

Flocons de chili

0.3 pièce(s)

Concombre

½ pièce(s)

Faux-filet de bœuf

50 g

Crème aigre bio

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Vinaigre de vin rouge

1.5 cs

Huile d'olive

à votre convenance

Poivre et sel

½ cs

Huile d'olive vierge extra

Calories699 kcal
Énergie (kJ)2925 kJ
Graisses38.9 g
Graisses saturées12.3 g
Glucides71.7 g
Sucres19.9 g
Fibres alimentaires13.8 g
Protéines11.3 g
Sel0.3 g
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Petit bol
Bol à salade
Poêle à bords hauts
Papier aluminium

Instructions

Cuire les grenailles
1

Sortez le faux-filet du réfrigérateur. Préchauffez le four à 200 degrés. Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé et arrosez-les avec 1 cs d’huile d’olive par personne. Salez et poivrez. Enfournez-les 25 à 30 minutes en les retournant à mi-cuisson.

Cuire le maïs et le poivron
2

Retirez les feuilles et les fils de l’épi de maïs. Étalez une noix de beurre par personne sur les épis de maïs, puis salez et poivrez. Enfournez-les avec les grenailles pendant les 20 dernières minutes de cuisson. Épépinez le poivron et taillez-le en longues lanières. Émincez ou écrasez l’ail. Dans la poêle, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif et faites revenir l’ail 1 minute. Ajoutez les lanières de poivron et poursuivez la cuisson 7 à 9 minutes. Salez et poivrez.

Préparer le chimichurri
3

Détachez les feuilles d’origan des brins. Ciselez finement la coriandre, l’origan et le persil plat. Dans le petit bol, mélangez les herbes ainsi que, par personne, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1 cc de vinaigre de vin rouge et, si vous aimez le piquant, 1/8 cc de flocons de piment par personne, puis salez et poivrez. Mélangez bien et réservez jusqu’au service.

Préparer la salade
4

Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur. Épépinez-le à la cuillère, puis taillez-le en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez les lanières de poivron et le concombre, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Cuire la viande
5

Saupoudrez les deux côtés du faux-filet de sel et de poivre en frottant bien. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu vif dans la poêle et, dès qu’elle est bien chaude, faites saisir le faux-filet 2 à 4 minutes de chaque côté. Retirez-le de la poêle, enveloppez-le dans de l’aluminium et laissez-les reposer quelque temps.

Servir
6

Servez l’épi de maïs et les grenailles. Présentez la salade de poivron à côté et garnissez-la avec la crème aigre. Coupez le faux-filet en tranches à contrefil et garnissez la viande avec le chimichurri.

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