Bar à la poêle et beurre à la sauge

Name: Bar à la poêle et beurre à la sauge Avec des pommes de terre épicées
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Française
Ingredients: 500 g Pomme de terre à chair ferme; 3 cc Curry en poudre; 200 g Poireau; 250 g Tomates cerises rouges; 1 pièce(s) Gousse d'ail; 6 leaves Sauge fraîche; 2 pièce(s) Filet de bar avec peau; 1.5 cs Beurre; 2 cs Huile d'olive; à votre goût Sucre; à votre goût Poivre et sel

Avec des pommes de terre épicées

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Le beurre aux fines herbes peut s’acheter tout fait, mais vous serez étonné d’apprendre à quel point il est facile d’en préparer soi-même. Il vous faudra du beurre, des herbes fraîches et un peu d’huile de coude : rien de plus ! Pour ce plat, nous assaisonnons le beurre avec de la sauge, une herbe qui accompagne divinement le filet de bar. Pour d’autres recettes de beurre aux fines herbes, n’hésitez pas à jeter un œil à notre blog.

Tags:

Manger en premier

•Chef's Choice

•Famille

Allergènes:

Céleri

•Moutarde

•Poisson

•Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation40 minutes

Cuisson

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

250 g

Pomme de terre à chair ferme

1.5 cc

Curry en poudre

(Contient: Céleri, Moutarde)

100 g

Poireau

125 g

Tomates cerises rouges

½ pièce(s)

Gousse d'ail

3 leaves

Sauge fraîche

1 pièce(s)

Filet de bar avec peau

(Contient: Poisson)

Ingrédients à avoir chez soi

¾ cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 cs

Huile d'olive

à votre goût

Sucre

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2590 kJ

Énergie (kcal)619 kcal

Graisses26 g

dont saturés9 g

Glucides60 g

dont sucres11.3 g

Fibres11 g

Protéines32 g

Sel0.3 g

Ustensiles

•Papier sulfurisé

•Plaque de cuisson

•Four

•Petit bol

•Poêle

Instructions

Préchauffez le four à 200 degrés et sortez le beurre du réfrigérateur (voir conseil). Lavez ou épluchez les pommes de terre (Nicola), découpez-les en quartiers et disposez-les sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez avec la moitié de l’huile d’olive, saupoudrez de curry, salez et poivrez, puis remuez bien. Enfournez-les 25 à 30 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient croquantes.

Lavez le poireau, puis taillez les parties blanches et vert clair en fines rondelles. Découpez les tomates cerises en quartiers. Émincez ou écrasez l’ail et ciselez les feuilles de sauge le plus finement possible.

Disposez les tomates cerises sur une autre plaque recouverte de papier sulfurisé, puis saupoudrez-les de sel, de poivre et d’un peu de sucre. Enfournez la plaque avec les tomates 10 minutes avant la fin de la cuisson des pommes de terre.

Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites-y cuire le poireau 5 à 7 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Ensuite, retirez-le de la poêle et réservez. Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez le beurre, la sauge et l’ail à l’aide d’une fourchette. Tamponnez le filet de bar avec de l’essuie-tout pour le sécher.

Faites chauffer ½ cs de beurre à la sauge par personne dans la même poêle. Faites cuire le bar 1 minute à feu moyen-vif côté peau (voir conseil), puis 1 minute de l’autre côté. Salez et poivrez. Ajoutez le reste de beurre à la sauge et 1 cs d’eau par personne à la poêle, puis poursuivez la cuisson 1 minute.