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Kipfilet en champignons in rode wijnsaus

Kipfilet en champignons in rode wijnsaus

Kipfilet en champignons in rode wijnsaus

met knoflook-bloemkoolpuree en haricots verts

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Dit bord comfort food is gezond én lekker. De kip wordt in knoflook en kruiden gemarineerd, waarna het met gebakken champignons en een smaakvolle rode wijnsaus wordt bedekt. Dit alles wordt op een bedje van romige puree van geroosterde knoflook en bloemkool geserveerd. Tel daar het bijgerecht van haricots verts bij op en het wordt genieten van gezond gemak.

Ingrediënten: 28% gemarineerde kipfilet (91% gegaarde kipfilet (87% kippenvlees, water, zout), 9% marinade (olijfolie, specerijen, witte wijnazijn, kruiden)), 28% sperzieboon, 24% bloemkoolpuree (74% bloemkool, roomkaas (karnemelk, room (melk), zout, zuursel), boter (melk), 1,7% knoflook, olijfolie, maïszetmeel), 12% rode wijnsaus (36% rode wijn, rode ui, water, boter (melk), maïszetmeel, knoflook, natuurlijk aroma), 8% champignon in rode wijnsaus (92% champignon, 7% rode wijn, olijfolie, tijm, zwarte peper), specerijen, zeezout, melkzuurbacteriën.

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation3 minutes

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 1 personnes

Poitrine de poulet marinée aux herbes

Haricots verts

Chou-fleur

Champignons

Fromage frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ail

Huile de grignons d'olive

Maïzena

Vin rouge

Oignon rouge

Sel de mer

Poivre noir

Épices

Thym

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1652 kJ

Calories396 kcal

Graisses18.7 g

Graisses saturées7.9 g

Glucides15.1 g

Sucres7.2 g

Fibres alimentaires9.7 g

Protéines34.2 g

Sel2 g

Instructions

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 4 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

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