W03 - Kids friendly: hidden veggies - 20-25 min - chicken - grains
with meatballs in tomato sauce
Vous utilisez ici de la semoule de blé complet. Celle-ci est riche en fibres de céréales. Un bel atout pour votre santé !
Tags:
Famille
Allergènes:
Gluten
•Blé
•Lait (contient du lactose)
•Noix de cajou
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Courgette
½ pièce(s)
Oignon
75 g
Semoule complète
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir: Moutarde, Soja, Lupin)
5 g
Persil plat frais
(Peut contenir: Céleri)
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
20 g
Pesto rouge
(Contient: Lait (contient du lactose), Noix de cajou Peut contenir: Arachides, Fruits à coque)
15 g
Chapelure panko
(Contient: Blé )
100 g
Passata
25 g
Mozzarella râpée
(Contient: Lait (contient du lactose))
100 g
Poulet haché aux épices méditerranéennes
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive vierge extra
½ cs
Huile d'olive
175 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
25 ml
Eau pour la sauce
à votre convenance
Poivre et sel
Ustensiles
•Passoire
•Bol
•Torchon
•Râpe
•Grand bol
•Poêle avec couvercle
•Poêle avec couvercle
Instructions
1
2
3
4
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