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Vegan

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with scallions and basil

Recipe Development TeamMis à jour le August 30, 2025

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

587 kcal

Protéines

:

21.6g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes ++

Allergènes:

Œuf
Gluten
Soja
Blé
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Œuf

(Contient : Œuf)

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ bouquet(s)

Oignon nouveau

65 g

Tomates cerises rouges

70 g

Maïs conserve

15 g

Gochujang

(Contient : Gluten, Soja, Blé )

100 g

Passata

75 g

Crème liquide

(Contient : Lait (contient du lactose))

110 g

Nouilles udon fraîches

(Contient : Gluten, Blé )

½ sachet(s)

Graines de sésame noir

(Contient : Graines de sésame)

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes (à faible teneur en sel)

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2455 kJ

Calories587 kcal

Graisses27.8 g

Graisses saturées11 g

Glucides59.3 g

Sucres20.1 g

Fibres alimentaires9 g

Protéines21.6 g

Sel3.1 g

Potassium411.9 mg

Calcium35.6 mg

Iron0.8 mg

En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Ustensiles

•Casserole

•Grande poêle avec couvercle

Instructions

1

2

3

4

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Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

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poulet haché et tomates cerises

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poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

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conchiglie et mozzarella

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

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Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Filet mignon et jus de viande maison

accompagné de mange-tout et d'une purée de carotte

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Poulet stroganoff et riz

accompagné de poivron et de champignons

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Soupe de nouilles japonaises et filet de poulet

servie avec des champignons blonds et du pak-choï

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Ravioli frais à la ricotta et aux épinards

Servis avec une sauce tomate aux épinards

Gnocchi poêlés au pesto vert

Avec des lamelles de courgette, de la roquette et des tomates cerises

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

Les incontournables de la semaine

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Curry de patate douce & lentilles avec naan

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Linguine aux moules & chorizo

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Wraps au poulet en sauce chili doux & guacamole

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Ailes de poulet en sauce crémeuse à la cacahuète

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Salade de grenailles au thon & fromage à la grecque

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Conchiglie crémeuses à l'aubergine

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Poulet à la javanaise & oignons croustillants

riz, chou et haricots verts