Wrap aux émincés de poulet, tartinade d'avocat et feta
2 portions | garni de roquette, mâche et concombre
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.
Émincés de poulet marinés, dip d’avocat et feta : peu d’ingrédients sont nécessaires pour ce wrap ultra savoureux !
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Recette
Allergènes:
Blé
•Lait (contient du lactose)
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation5 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
4 pièce(s)
Tortillas au blé complet
(Contient: Blé )
80 g
Dip d'avocat
1 pièce(s)
Concombre
50 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
40 g
Roquette et mâche
1 sachet(s)
Épices pour BBQ
100 g
Émincés de cuisse de poulet
Ingrédients à avoir chez soi
à votre convenance
Poivre et sel
1 cc
Huile de tournesol
à votre convenance
Huile d'olive vierge extra
Ustensiles
•Poêle à bords hauts
•Papier aluminium
Instructions
1
- Préchauffez le four à 200°C.
- Coupez le concombre en deux dans la longueur, puis en bâtonnets.
- Émiettez la feta.
2
- Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif.
- Ajoutez les émincés de poulet et les épices pour BBQ et faites-les cuire 4 à 6 minutes.
- Assaisonnez de sel et de poivre.
3
- Pendant ce temps, enveloppez les wraps dans une feuille d'aluminium et réchauffez-les 3 à 4 minutes au four.
4
- Tartinez les wraps de la tartinade d'avocat.
- Garnissez-les d'émincés de poulet, de feta et concombre.
- Dispersez la roquette et la mâche par-dessus et arrosez d'huile d'olive vierge extra.
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