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Soupe ramen au miso et filet mignon de porc
Soupe ramen au miso et filet mignon de porc

Soupe ramen au miso et filet mignon de porc

œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau

Pochés, frits ou à la coque, la préparation des œufs se décline de mutiples façons pour accompagner vos plats de nouilles à l'asiatique par exemple. Nutritifs et réconfortants, ils les complètent à merveille !

Allergènes:
Œuf
Soja
Blé
Gluten

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

½ bouquet(s)

Oignon nouveau

10 g

Miso blanc

(Contient: Soja, Blé )

70 g

Maïs conserve

50 g

Nouilles complètes

(Contient: Blé , Gluten)

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Soja, Blé , Gluten)

¼ pièce(s)

Piment rouge

1 pièce(s)

Gousse d'ail

5 g

Purée de gingembre

½ pièce(s)

Pak-choï

10 ml

Sauce soja

(Contient: Soja, Blé , Gluten)

1 pièce(s)

Filet mignon de porc

(Peut contenir: Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Céleri, Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Huile de tournesol

300 ml

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

½ cc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Sauce soja sucrée

à votre convenance

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2968 kJ
Calories709 kcal
Graisses23.7 g
Graisses saturées8.3 g
Glucides73.1 g
Sucres21.5 g
Fibres alimentaires15.4 g
Protéines47.6 g
Sel7 g
Potassium398.8 mg
Calcium78.5 mg
Iron1 mg

Ustensiles

Casserole
Wok ou poêle
Poêle avec couvercle
Papier aluminium
Passoire

Instructions

Préparer
1

Préparez le bouillon. Pour les œufs, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole en inox. Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Écrasez ou émincez l'ail.

Couper les légumes
2

Retirez la base dure du pak-choï et coupez-en les tiges comme les feuilles en petits morceaux. Émincez finement l'oignon nouveau en séparant le blanc du vert. Faites chauffer 1 filet d’huile de tournesol dans le grand wok ou sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire le blanc de l’oignon nouveau avec l'ail, le piment rouge et la purée de gingembre 1 à 2 minutes en remuant.

Cuire les œufs
3

Ajoutez la sauce asiatique douce et le miso blanc (attention au sel ! Dosez-le progressivement et goûtez bien entre temps.). Poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez-y la sauce soja, le vinaigre de vin blanc, la moitié du ketjap et le bouillon. Goûtez et ajoutez du sambal (ou de la harissa) à votre convenance. Faites cuire les œufs 5 à 7 minutes dans la casserole en inox. Ensuite, passez-les sous l’eau froide et écalez-les.

Cuire la viande
4

Pendant ce temps, faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la viande de porc 2 à 3 minutes de chaque côté. Couvrez et poursuivez-en la cuisson 4 à 5 minutes. Ajoutez ensuite le reste de ketjap et réchauffez 1 minute. Salez et poivrez à votre goût. Réservez la viande hors de la poêle sous une feuille d'aluminium jusqu'au service.

Apprêter
5

Transférez les nouilles et le pak-choï dans le wok/sauteuse et faites sauter 2 à 4 minutes, ou jusqu’à ce que les nouilles soient cuites. Égouttez le maïs.

Servir
6

Coupez la viande de porc en tranches. Servez le ramen dans des assiettes creuses ou grands bols. Déposez-y le maïs, la viande de porc et l'œuf. Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.

Le saviez-vous ? Comparé à de nombreux légumes, l'oignon nouveau est riche en calcium, tout comme le chou frisé et le pak-choï.

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