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Mijoté végétarien au chutney de cranberries

Mijoté végétarien au chutney de cranberries

persil tubéreux, champignons blonds et purée de pommes de terre
4.0(1,5 k)
Calories
572 kcal
Protéines
18g protéines
Préparation
45 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

250 g

Pomme de terre

125 g

Champignons blonds

100 g

Persil tubéreux

1 pièce(s)

Échalote

1 pièce(s)

Gousse d'ail

¼

Concentré de tomate

40 g

Chutney de cranberries

5 g

Thym frais

(Peut contenir : Céleri)

1 pièce(s)

Feuille de laurier

10 g

Pecorino râpé AOP

Ingrédients à avoir chez soi

125 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

à votre convenance

Poivre et sel

5 ml

Lait [végétal]

1 cc

Moutarde

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Vinaigre de vin rouge

1 cc

Farine

Calories572 kcal
Énergie (kJ)2392 kJ
Graisses19 g
Graisses saturées11 g
Glucides80 g
Sucres25 g
Fibres alimentaires16.5 g
Protéines18 g
Sel2 g
Poêle avec couvercle
Essuie-tout
Presse-purée

Instructions

Préparer
1

Préparez le bouillon. Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour les pommes de terre. Épluchez-les et coupez-les en gros morceaux. Essuyez les champignons blonds avec l'essuie-tout pour les nettoyer, puis coupez-les en quartiers. Lavez soigneusement le persil tubéreux et détaillez-le en dés de 1/2 à 1 cm. Émincez l'échalote. Écrasez ou émincez l'ail.

Conseil: Le saviez-vous ? Ce plat contient plus de 250 g de légumes et et est donc riche en fibres et en vitamine C. 50 % de cette dernière provient du persil tubéreux.

Cuire à la sauteuse
2

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la deuxième casserole et cuire l'ail, l'échalote, le persil tubéreux et les champignons 3 à 4 minutes. Ajoutez 1 cc de farine par personne lors de la dernière minute. Faites cuire les pommes de terre 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les, conservez un peu de liquide de cuisson et réservez-les sans couvercle.

Mijoter
3

Ajoutez le concentré de tomates et le chutney de cranberries à la casserole, mélangez bien et faites cuire 2 minutes. Ajoutez, par personne, 1/2 cs d vinaigre de vin rouge et 125 ml de bouillon. Ajoutez le thym et la feuille de laurier. Baissez le feu à doux et laissez mijoter doucement 18 à 22 minutes à couvert. Retirez le couvercle à mi-cuisson pour que le mijoté puisse réduire.

Préparer la purée
4

Écrasez les pommes de terre en purée. Ajoutez le pecorino râpé et, par personne : 1/2 cs de beurre, 1 cc de moutarde et un filet de lait ou de liquide de cuisson pour l'onctuosité. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

Retirer les aromates
5

Retirez les brins de thym et la feuille de laurier du mijoté. Mélangez bien et rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre.

Servir
6

Disposez la purée dans des assiettes creuses et servez le mijoté par-dessus.

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