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Rumsteak et sauce à l'échalote et thym

Rumsteak et sauce à l'échalote et thym

gratin de pommes de terre et de haricots verts
4.5(3,9 k)
Calories
1058 kcal
Protéines
49g protéines
Préparation
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

200 g

Pomme de terre

2 pièce(s)

Échalote

1 pièce(s)

Gousse d'ail

2.5 g

Thym frais

(Peut contenir : Céleri)

50 ml

crème fraîche liquide bio

15 g

Gouda vieux râpé

150 g

Haricots verts extra fins

1 pièce(s)

Rumsteak

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Farine

à votre convenance

Poivre et sel

½ cc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Beurre [végétal]

25 ml

Lait [végétal]

1 cs

Huile d'olive

75 ml

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Calories1058 kcal
Énergie (kJ)4425 kJ
Graisses65 g
Graisses saturées33 g
Glucides65 g
Sucres9 g
Fibres alimentaires15.4 g
Protéines49 g
Sel1 g
Plat allant au four
Fouet
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Essuie-tout

Instructions

Préparer
1

Sortez le rumsteak du réfrigérateur. Préchauffez le four à 200°C et préparez le bouillon. Pour les pommes de terre, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Épluchez les pommes de terre et taillez-les en rondelles de 1 cm d’épaisseur. Ajoutez-les à la casserole et faites-les précuire 6 à 8 minutes. Ensuite, égouttez et rincez à l’eau froide. Pendant ce temps, émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Effeuillez le thym.

Conseil: Faites-le 1 demi-heure à 1 heure à l'avance pour que le rumsteak soit à température ambiante aussi à l'intérieur lorsque vous le cuirez.

Préparer le gratin
2

Faites chauffer ½ cs de beurre par personne à feu moyen dans la petite casserole. Ajoutez la moitié de la farine, puis remuez pour obtenir un mélange homogène. Incorporez le lait et la crème liquide tout en remuant. Battez le tout au fouet, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux. Ajoutez le fromage râpé, du sel, du poivre et la moitié du thym. Disposez les rondelles de pommes de terre dans le plat à four et versez le mélange à la crème par-dessus. Enfournez le gratin 18 à 22 minutes.

Préparer la sauce
3

Pendant ce temps, faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans l’autre petite casserole à feu moyen-doux. Ajoutez-y l’ail, l’échalote et le reste du thym. Remuez bien et laissez fondre l’échalote 5 à 7 minutes. Ajoutez le reste de farine en remuant et faites cuire 3 à 4 minutes. Versez le bouillon et remuez jusqu’à obtenir une sauce homogène. Assaisonnez avec du vinaigre de vin blanc, du sel et du poivre, puis laissez réduire à feu doux jusqu’au service.

Conseil: Mesurez ou pesez la farine avec précision : s’il y en a trop, la sauce sera trop épaisse et farineuse ; s’il n’y en a pas assez, la sauce sera trop liquide. 1 cs de farine équivaut à 10 g.

Cuire les haricots verts
4

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la deuxième casserole. Équeutez les haricots verts. Faites-les cuire 6 à 8 minutes "al dente" dans la casserole. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Mélangez-y ½ cs de beurre par personne, puis salez et poivrez.

Cuire la viande
5

Dans la poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif. Épongez le rumsteak avec l’essuie-tout, puis frottez-le de sel et de poivre. Dès que l’huile est bien chaude, déposez délicatement le rumsteak dans la poêle et faites-le dorer 1 à 3 minutes de chaque côté. Saupoudrez-le de poivre noir, puis réservez-le 3 minutes minimum sous une feuille d’aluminium.

Conseil: Pour un rumsteak encore plus savoureux, ajoutez une noix de beurre à la poêle lorsque vous le faites cuire et arrosez-le sans cesse de graisse de cuisson, pour que les jus imprègnent bien la viande.

Servir
6

Coupez le rumsteak en fines tranches. Servez-le avec le gratin de pommes de terre, les haricots verts et la sauce à l’échalote et au thym.

Conseil: Coupez le rumsteak à contre-fil. Vous en raccourcirez ainsi les fibres musculaires et la viande sera encore plus tendre.

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