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Tortillas au poulet effiloché

Tortillas au poulet effiloché

2 portions | tartinade d'avocat, tomate et maïs

4.5(18)

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Calories

:

628 kcal

Protéines

:

30.9g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

À cuisiner

Allergènes:

Blé
Lait (contient du lactose)

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Ces tortillas au poulet effiloché sont parfaites à déguster à tout moment de la journée. Le dip d'avocat, les légumes et le fromage, en font un vrai régal !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

200 g

Poulet effiloché

80 g

Dip d'avocat

1 sachet(s)

Épices mexicaines

70 g

Maïs conserve

4 pièce(s)

Tortillas

(Contient: Blé )

1 pièce(s)

Tomate

25 g

Gouda vieux râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

2 cc

Cassonade

2 cc

Moutarde

Valeurs nutritionnelles

Calories628 kcal

Énergie (kJ)2626 kJ

Graisses30.5 g

Graisses saturées8.4 g

Glucides55.7 g

Sucres10.7 g

Fibres alimentaires5.2 g

Protéines30.9 g

Sel3.3 g

En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Ustensiles

•Poêle à bords hauts

•Papier aluminium

Instructions

1

Préchauffez le four à 180°C. Coupez la tomate en dés.

2

Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y le poulet effiloché et 1/2 sachet d'épices mexicaines. Faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite la moutarde et la cassonade, puis faites cuire 1 à 2 minutes en remuant.

3

Pendant ce temps, enveloppez les tortillas dans du papier d'aluminium et enfournez-les 3 à 4 minutes.

4

Répartissez la tomate et le maïs sur les tortillas et placez le poulet effiloché par-dessus. Garnissez de tartinade d'avocat et de fromage râpé.

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servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

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Gyros à la grecque

Accompagné de riz et de poivron poêlé

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Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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Ailes de poulet laquées sauce hoisin

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