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W50 - Calorie Smart - High fiber - Pearl Barley

W50 - Calorie Smart - High fiber - Pearl Barley

with spinach and cherry tomatoes

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Tags:

Calorie Smart

Allergènes:

Orge

•Gluten

•Lait (contient du lactose)

•Amandes

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation40 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Orge perlé

(Contient: Orge , Gluten Peut contenir : Gluten)

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon rouge

½

Concentré de tomate

100 g

Épinards

65 g

Tomates cerises rouges

25 g

Fromage frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Harissa

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

½ sachet(s)

Hello Harissa

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

250 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2755 kJ

Calories659 kcal

Graisses28.5 g

Graisses saturées7.6 g

Glucides73.2 g

Sucres18.8 g

Fibres alimentaires18.4 g

Protéines21 g

Sel2.7 g

Potassium310.6 mg

Calcium121.5 mg

Iron2.3 mg

Ustensiles

•Sauteuse ou grande poêle

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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