Skip to main content
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous en soepstengels

Tomaat-paprikasoep met parelcouscous en soepstengels

4.0(1 k)
Calories
684 kcal
Protéines
18g protéines
Préparation
35 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Anhydride sulfureux et sulfites
  • Fruits à coque
  • Gluten
  • Soja
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
  • Graines de sésame
  • Arachides
  • Lupin
  • Soja
  • Œuf
  • Moutarde
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

2 pièce(s)

Tomates prunes

½ pièce(s)

Poivron rouge

25 g

Abricots secs

(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)

6 leaves

Estragon frais

(Peut contenir : Céleri)

20 g

Noisettes

(Contient: Fruits à coque Peut contenir : Graines de sésame, Arachides)

30 g

Couscous perlé

(Contient: Gluten Peut contenir : Lupin, Soja, Œuf, Moutarde)

1 pièce(s)

Ciabatta complète

(Contient: Gluten, Soja, Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ pièce(s)

Bouillon de légumes

à votre convenance

Poivre et sel

/ par portion
Calories684 kcal
Énergie (kJ)2862 kJ
Graisses27 g
Graisses saturées4 g
Glucides84 g
Fibres alimentaires16 g
Protéines18 g
Cuisinière
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande poêle
Robot culinaire

Instructions

1

Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 300 ml water per persoon. Snipper de ui en snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de tomaat, paprika en abrikozen klein. Hak de dragon en hazelnoten fijn.

2

Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en fruit de ui en de helft van de knoflook 2 minuten op laag vuur. Voeg de tomaat, paprika en abrikozen toe en bak al roerende 2 minuten. Voeg 200 ml water per persoon toe, verkruimel het bouillonblokje boven de pan en kook de soep, afgedekt, 20 minuten.

3

Kook 100 ml water per persoon in een pan met deksel voor de parelcouscous en kook de parelcouscous, afgedekt, in 10 minuten droog. Laat daarna zonder deksel uitstomen.

4

Snijd de ciabatta doormidden en vervolgens in drie repen. Verdeel over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de overige olijfolie. Bak 6 – 8 minuten in de oven. Wrijf, als de broodjes iets afgekoeld zijn, in met de overige knoflook.

5

Haal de soeppan van het vuur en pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met peper en zout en voeg eventueel het overige kokende water toe als je de soep wilt verdunnen. Voeg daarna de parelcouscous toe aan de soep.

6

Verdeel de soep over de kommen, garneer met de dragon en de hazelnoten en serveer met de knoflook-soepstengels.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes