Box Smoothie
3 smoothies frais à préparer à la maison
Avec la box Smoothie, découvrez chaque semaine 3 recettes riches en couleurs et en saveurs. Recevez tous les ingrédients pour 2 personnes et concoctez un smoothie ou un smoothie bowl vitaminé en un rien de temps
Contenu de la box:
- Smoothie bowl rose (2 portions)
- Smoothie very berry (2 portions)
- Smoothie piña colada (2 portions)
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation
Cuisson
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
4 pièce(s)
Banane
1000 g
Yaourt demi-écrémé bio
200 g
Muesli
1000 ml
Lait de coco
400 g
Ananas
2 pièce(s)
Citron vert
2 pièce(s)
Avocat
250 g
Framboises
2 pièce(s)
Kiwi vert
125 g
Myrtilles
10 g
Noix de coco râpée
Instructions
1
- Epluchez le kiwi et coupez-le en rondelles. Coupez la moitié de la banane en
gros morceaux. Détaillez le reste en rondelles. - Réservez les rondelles de kiwi, de banane et quelques framboises pour
la garniture. - Ajoutez les morceaux de banane, 100 g de framboises, 150 g de yaourt
entier et 2 cs de miel au blender - ou bol profond avec mixeur plongeant. - Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie épais.
- Servez le smoothie dans des assiettes creuses ou des bols. Garnissez-le des
rondelles de kiwi, banane et framboises réservées.
2
- Pelez la banane et coupez-la en
petits morceaux. - Mettez la banane, les framboises et 250 ml
de lait de coco dans le blender - ou bol
profond avec mixeur plongeant. Ajoutez les
myrtilles, mais réservez-en 1 poignée pour
la garniture. Mixez en smoothie épais. - Ajoutez le miel au goût et mélangez-le
brièvement au smoothie. - Versez le smoothie dans 2 verres et
garnissez des myrtilles réservées.
3
- Coupez 1 banane en rondelles. Pressez le
citron vert au-dessus du petit bol. - Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml
de lait de coco, les morceaux d’ananas
et le jus de citron vert au blender - ou bol
profond avec mixeur plongeant. Mixez en
smoothie (voir conseil).
Conseil : Si vous trouvez le smoothie trop épais,
ajoutez éventuellement un peu de lait ou d‘eau. - Mélangez un peu de miel et/ou 1 pincée de
sel au goût au smoothie. - Vervez le smoothie dans des verres et
garnissez-le de noix de coco râpée.
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Soupe de nouilles au curry et lait de coco
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Mijoté de poisson au lait de coco et lardons
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Curry de coco épicé aux haricots verts
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riz ail-gingembre et oignons frits
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Pita au poulet sauce BBQ et salade de chou-concombre
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Aiguillettes de poulet laquées à l'orange
pommes de terre au romarin et brocoli rôti
Tourte au haché de porc & bœuf aux épices BBQ
carotte, céleri et tomate